掌控24小时，唤醒沉睡的你
文：ICE蝈蝈
彼得·德鲁克说，“效率是正确的，做事效率则是做正确的事情。”每个人一天都是24小时，怎样才算是做正确的事呢？
《史记》说，“明者远见于未萌，智者避危于无形。”高效——防范于未然，扼杀在摇篮。掌控度，事情分得清楚轻重缓急，时间合理分配，这是一门学问，也是一个阅历的积累。《掌控24小时，让你效率倍增的时间管理术》为我们揭开了这层神秘的面纱。
《掌控24小时，让你效率倍增的时间管理术》是由尹慕言所著。尹慕言是首提“时间唤醒”理念，“时间唤醒教练”发起人，“终身成长”理念的践行者。她致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。
尹慕言将一天分为五个时段：早上、上午、中午、下午、晚上。一天24小时对应的是我们人的一生。在人生中，最关键的就是唤醒和重塑。早上对应唤醒，上午、中午、下午对应的是重塑，晚上对应助力。
一、唤醒
一日之计在于晨，很多时候，我们都忽略了早上。规划早上的时间，有助于我们度过有品质的一天。
当我们面对现状不满，充满斗志时，往往是三分钟热度，想法千万遍，停滞在第一步。英国女作家夏洛蒂·勃朗特说过，人们总得有行动，即使找不到行动也得创造行动。
尹慕言介绍了一个变革公式：
对现状的不满×未来愿景×第一步行动＞变革阻力。
由以上公式得知，一切阻力的超级变量是行动。尹慕言提到，变革的前提是要找到不满背后的原因，接着用SMART原则明析愿景，最后迈出小到不可能失败的第一步，以此降低变革阻力带来的影响。
给自己一个能量启动键，迈出那小到不可能失败的第一步，完成变革的开端。
《掌控24小时，让你效率倍增的时间管理术》中提到——个人规划四象限。这是针对大多数起初热血沸腾，充满期待，一段时间后，逃避，离开的方向指南。
逃避一族：不愿意，不想，甚至是不敢面对糟糕的现状。现实是多数情况并没有那么糟糕。
奋斗一族：看起来很励志，通常为了某项任务某个想法或某种压力而选择行动，往往越被质疑就越充满斗志。
理想一族：说得漂亮做得潦草。
智律一族：一种攻守合一的持续行动，一种发自内心的自愿行为。
自律一族：明确的方向和笃定的内心是源源不断的行动力。
尹慕言的变革公式和个人规划四象限是用来唤醒沉睡许久的人，找到前进的动力和方向，一路过关斩将。
二、重塑
个人规划只是第一步，接下来最关键的是重塑，多少人在个人规划处止步，重塑多少次都以失败告终？
尹慕言分享专注是把不喜欢的事转化为喜欢的事，再转化为擅长的事。在这个过程中保持动能源的四种新起点：高精力、小憩后、切换状态的前后、开始或完成某项任务的前后。
这对应24小时中的上午，上午是人的精力最集中，最旺盛的，用来重塑再合适不过了。
《掌控24小时，让你效率倍增的时间管理术》中提到的麦肯锡公司的空·雨·伞，是帮助我们快速区分事物轻重缓急的法宝。这是一种高效做事的方式。
空：认清现实，对应的是现在的情况。
雨：对这种情况的解释。
伞：对应的则是一句解释将采取的行动。
尹慕言提到的DONE-E法则，是一个掌控24小时的小技巧。
D：行动（DO），将时间安排固定下来，必须遵守，立即行动。
O：唯一（only），一次只做一件事。
N：决不（Never），只约时长和结果，不限制具体时间点
E：有目标，有结果（END），确保所有事项有目标，有结果，为你的整个系统服务。
E：享受（Enjoy），享受属于你的时间，直面突发情况，适当留白。
午休时间是修复时间。不是所有人适合小憩。不管午休时间做什么，关键是要找到自己的时间节律，维持秩序感。
午休就是转换注意力，休息。我们可以借助尹慕言的12315法则，即通过聊天，晒太阳，冥想，散步，运动或切换任务等方式帮助自己修复精力。
人的一生不可能单打独斗，众人拾柴火焰高，需要团队合作。下午是协作时间，尹慕言提出了ICO型人才。这种人才具备三大特质：蜂巢型（超级）个体，平台化协作，指数型增长为一体的新商业模式的三大特质，独立协作，共赢将成为组织赋能发展的基础需要。
三、助力
24小时中，晚上是投资时间，这个时间是拉开距离的，同时也是为人生助力。
投资成长，为自己的人生夯实基础，拓宽知识面。知识面拓宽有益于迁移能力。投资人际关系，找到一路前行的伙伴，值得追随的导师，强大的对手，同他们学习，积累。最后还要热爱公益，在情感账户上储蓄。投资有短线收益和长线收益，学会保持平常心平衡两者。
瓦尔登湖的作者亨利·戴维·梭罗，去影响每一个日子的品质，那就是最高的艺术。
掌控24小时，掌控的不只是时间，是借由唤醒时间来唤醒自我，继而不断重塑自我，助力我们活出更精彩的人生。
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