惊蛰将至，这份养生攻略赶紧收好！
惊蛰，标志着仲春的开始。惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。在这个时候，万物复苏、生长，花、叶之类的食物最多，也最应春生向上的阳气。春天应五脏中的肝，肝对应的颜色是绿色，所以可以吃点绿色的菠菜，养肝明目，下面推荐这道鸭血炒菠菜给大家。
功 效
鸭血性平，营养丰富，养肝血、调理贫血，是保肝的最佳食品之一；菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。这道鸭血炒菠菜，可养护肝脏、疏理肝气。
食 材
菠菜一把，鸭血一块，蒜、盐、生抽适量。
做 法
1. 把蒜拍一下，然后切成小碎块；鸭血切小方块；菠菜切小段。
2. 水里加点儿盐把菠菜焯一下，捞出来之后剩下的水再焯一下鸭血，至颜色变深后捞出备用。
3. 锅烧热入油，油热后下蒜，煸出香味后下切好的鸭血，接着煸，煸到表面变颜色。
4. 下焯好的菠菜，翻炒至快熟时加盐和生抽，再翻腾一会儿出锅。
温馨提示：以上食疗需“辨证施食”，根据各人平素的体质和情况来选择。
惊蛰 · 茶饮养生
功 效
陈氏手砭惊蛰节气茶，有益气生津的功效，配合手砭调理，可以起到更好的效果。
配 方
灵芝5克，五味子25克，陈皮5克，杏仁5克，玫瑰花10克。
做 法
1. 所有材料洗净备用。
2. 将所有材料放入锅中，加入适量水，用文火煎煮至沸，约15分钟后，滤渣取汁，即可饮用。
温馨提示：以上茶饮需“辨证施食”，根据各人平素的体质和情况来选择。
功 效
惊蛰时节，使用陈氏手穴砭术进行调理，疏通手阳明大肠经，可以较好的缓解：大肠经功能下降，眼睛昏花、口干、鼻炎、咽喉肿痛、颈项僵、腹痛、肠鸣、大便泄泻或便秘等问题。手法共2步，每步调理2分钟，使用陈氏手砭定制负离子砭具效果更佳。
手 法
1.刮大肠经反射区
2.点按合谷穴反射区
温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
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