研究发现，按摩可帮助降血压，最常按这4个部位（有声版）

目前，对高血压病的治疗主要以药物治疗为主，但通过研究发现，按摩也可作为治疗高血压的辅助手段。按摩不仅能降低药物的副作用，还有很好的康复疗效。

主要可以分以下几个部位进行按摩

1

头部

头部按摩主要针对太阳穴和风池穴这两个穴位，用手的大小鱼际肌按住头部两侧，由太阳穴揉到风池穴，再用拇指揉风池穴，当感觉到酸胀时停止。

2

手心

按摩手掌心可作为血压急剧上升时的紧急降压措施。其手法是先从右手开始，用左手的大拇指按揉右手的掌心，并一直向上按到指尖，然后从手掌的各个部位一直按到每个指尖，最后再用同样的手法按捏左手掌。

3

腹部

双手的掌心重叠放在肚脐上按压，先按顺时针方向缓慢平稳地按揉腹部3分钟，然后再逆时针方向按揉腹部3分钟，也可适当延长时间，以腹部暖热微鸣为佳。

4

足心

晚上睡觉前用温水泡脚，擦干后，用手的大拇指按摩脚底中心的涌泉穴，或者用两脚的脚跟相互交替搓涌泉穴，至少各按摩80次，按摩时只能搓向足趾一个方向，不能来回搓。

如果经常按摩，不仅能促进血液循环，有利于高血压的治疗，还能够放松身心，保持乐观、豁达、愉快的心情。