高一新生军训注意事项
世界上有很多的东西
你生不带来死不带去
你能带走的只有自己和自己的脾气
你曾拥有最美的爱情
你听过最美丽的旋律
触摸过一个人孤独的恐惧
也看到过最美的风景
我跌跌撞撞奔向你
你也不能一个人离去
我们在一起说过
无论如何一起经历了风雨
平平淡淡安安静静的老去
世界上有很多的东西
你生不带来死不带去
你能带走的只有自己和自己的脾气
你曾拥有最美的爱情
你听过最美丽的旋律
触摸过一个人孤独的恐惧
也看到过最美的风景
我跌跌撞撞奔向你
你也不能一个人离去
我们在一起说过
无论如何一起经历了风雨
平平淡淡安安静静的老去
我们拼命的相拥不给孤独留余地
无力 是我们最后难免的结局
无力 是我们最后难免的结局
注意防晒——防止皮肤损伤
训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。
训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上的防晒霜。军训的时候，大量出汗可能冲走防晒霜，所以尽量考虑选择有防水功能的防晒霜。
不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次。
不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。
晚上回家最好再用一下晒后修复性的面膜，以免皮肤晒伤。
请多喝水——防止中暑
人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。
严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。
预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。
先做准备活动——预防运动扭伤
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。
军训期间合理饮食，不宜吃太饱或空腹
运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。
如腹痛持续，应紧急送医院检查诊治。
军训的时候不要吃油腻、辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗、暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品，还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品，不长痘也难。
如遇头晕眼花，及时报告教官
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，切忌硬挺着。
正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
保证每天休息好
军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛，即通常所说的“抽筋”。
做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。军训期间尽量每天都吃钙片等保健品，因为军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
勿洗冷水澡
每次军训完都是一身臭汗，有些同学图省事就用冷水洗澡，觉得冷水洗澡很凉快。但实际上这是很伤害身体的。因为我们军训后体内毛孔都已经打开，这时候再去洗冷水澡或吹空调很容易感冒。有些身体素质差的同学还会发高烧。所以为了我们的身体健康，一定不要去洗冷水澡。
迷你手持小风扇可以备一个。
女生特殊情况——具体问题具体对待
这个需要提前做好准备。要适当休息，减少过度疲劳，避免剧烈运动。
军训，是新学期的第一课。
军训的目的是：增强国防意识与集体主义观念，培养团结互助的作风，增强集体凝聚力与战斗力。军训，还能提高生活自理能力，培养思想上的自立和独立，还能帮助我们养成严格自律的良好习惯。
和孩子一起学习，一起成长！
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