肾气强，生命长：激活身上4个养肾大药，腰不酸、精气旺、气血畅
补肾，是一个有趣的话题
在以前，如果有人当众谈起补肾，男同志们都会不怀好意的窃笑，女士们则会装作没有听见一样，把脸扭过去或是直接走开回避掉。
到了这些年，电视上出现了形形色色的补肾广告，其中宣称是“国家认证”的也不在少数。随着时代的变化，人们对健康的需求是越来越大了，意识也越来越强。但是这中间也存在不少的误区。
比如：大家都知道吃烧烤对健康是有影响的，可是烧烤摊却成了“补肾”圣地：烤串韭菜，吃了壮阳；吃串腰子，能治肾虚；当然，你要是内外腰子各来一份，那今晚就是大补了。
甚至很多人认为：肾虚就等同于“色”虚。
分辨：中医上的肾与西医的肾
我们先来说一说西医上的肾，西医上的肾很容易理解，它叫做肾脏，就是咱体内的“腰子”，可以说是看得见摸得着把。它在体内有3大作用：一是“净水机”，过滤血浆；二是“筛子”，负责代谢；三是“工厂”，负责生产与内分泌、代谢有关的激素。
这些都比较容易理解。
中医上的肾就比这上面的复杂多了，我们举一些例子看看中医上的肾每天在忙什么：
人的生长、发育、精力、性欲、呼吸、骨骼、听力、牙齿、头发、走路、智力、站姿、排泄等等，都与肾有着直接关系。
中医上的肾就像是身体里的劳动模范、社会主义的一块砖，是身体最勤劳的“共同工人”，功能非常强大，管的事情也是最多的。
根据肾的特点我们可以看出来，它负责的都是人体最为本质、原始的东西，所以自古就被人们称为“先天之本”。
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肾有多强，生命就有多长
“肾有多强，生命就有多长”，这是养生文化里的一句谚语。每个人的一生，其实也是肾逐渐由盛到衰的一个过程。在幼年时候肾气旺盛，身体一直在发育，牙齿在7岁左右的就出现更换；到了青少年时期，肾气充足，身体机能达到巅峰；进入中年，头发开始稀疏，身体也有些僵硬，肾虚的朋友还会觉得走路发沉；随着年龄越大，也吃也会松动，听力下降，头发也花白了... ...
我们也可以把肾必做是生命的粮仓，如果这个粮仓里的粮食只源源不断的外泄，那么身体渐渐就会“缺粮”，但是我们掌握一些方法，让粮仓有充足的食粮，我们的身体就会健健康康，精神旺，兴盛不衰。
养肾，请从当下开始
作为身体的“先天之本”“生命之根”，肯定不能等到它真正亏虚了才想起来养护，有的年轻朋友觉得自己体格健壮，不会存在什么肾虚之类的；有的中年朋友则认为，自己现在养肾会不会来不及了，养了也改变不了什么。
其实，养肾就像是维护房子、保养汽车，不能等到出了问题才着手解决，平时多注意保养，定期维护，养成好习惯，它才能始终如一的为我们挡风遮雨。
所以，养肾要趁早，让自己在日常培养这个意识，多想一想自己60岁之后依然精神灼烁、神采焕发的样子，是不是就有坚持的动力了呢？
养肾，不要乱吃保健品
有很多朋友喜欢通过服用保健品的方式来养肾，尤其是现在网上许多商家把“性健康问题、壮阳”与养肾直接划等号，利用大家的知识盲区偷换概念换取利润，这对于健康来说都是有很大危害的，我们应该理性看待。
让身体充满阳光
指尖有乾坤：激活先天之本，品味肾经大药
说起养肾，当然离不开身体上的足少阴肾经了，肾经上有许多的穴位，我们通过激发它们、将其打通，能够提升肾经上的气血，气血会汇聚在太溪穴上，然后通过涌泉穴“喷发”出来，就可以为我们源源不断的提供保障了。
肾经，就像是上天为我们准备的潜能，但是很多人不会用、不去用，一直荒芜着，这就非常可惜了。平时我们抽出一些闲暇时间，将这份上天的恩赐挖掘出来，让身体变得强壮，精神快乐的生活，凭借自身力量去找到健康的灯火吧！
说到这里，我们就需要面对现实问题了：肾经上那么多的穴位，究竟从何入手呢？我今天给大家推荐4个肾经上的大药，我们激活它们，就可以起到充盈肾气，培补先天之本的作用了，一起来看看吧：
生命之水，肾气的源头：涌泉穴
涌泉穴可以说是非常出名的养生大穴了，它是肾经上的第一个穴位，也是井穴（源头）。涌泉穴是人体穴位里海拔最低的一个了，我们甚至需要坐下之后搬起脚才能找到它，非常低调。
但是，越低调的，还往往越有内涵。
涌泉穴在我们的足底，由下往上的输送着生命之水，如同天一生水滋润万物。有一句谚语：要想人常安，涌泉常温暖。
轻松取穴：
涌泉穴在足底，我们先蜷足，找到脚二、三趾的中间，顺着二、三趾之间的缝隙往下找，脚底肌肉会形成一个“人”字，相交汇的位置就是涌泉穴了。
操作方法：
1.先温热水泡脚10分钟；
2.先用左手握左脚，将右手手心（劳宫穴）对准左脚脚心（涌泉穴），然后进行纵向的快速摩擦，使手脚心产生温热的感觉，这么持续摩擦5~6分钟，然后交换摩擦另一只脚。
3.如此交替摩擦3次左右，就可以利用摩擦本身对手心、脚心的刺激，来调节肾经、心包经经气的运行，达到促进气血运行、疏通经络的作用。
涌泉穴
全身第一大补药：太溪穴
太溪穴是人体肾经里的元穴，它可以激发调动身体的原动力。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪，有的朋友也把他称之为身体自带的“六味地黄丸”。
太溪穴，是肾经上经气最旺盛的地方，是人体阳气汇集的重要之地，通过激活太溪穴，可以在体内激发温暖的生机。
除了可以培补先天之本，太溪穴还是全身的大补穴，有着：“太医疗病，一生唯尊此一穴”的美誉。
轻松取穴：
先找到自己的内脚踝，注意，不要找错了；找到内脚踝之后，在找到后脚脖子的跟腱，然后在内脚踝与脚后跟建之间，有一块区域，这个区域中间就是太溪穴了。
操作方法：
1.太溪穴适合艾灸，将艾条点燃之后，灸至10分钟左右或者皮肤开始发红即可；
2.也可采用指关节按揉，将食指弯曲，用食指中间关节来回按揉，每次5分钟即可。
太溪穴
照海穴
照海穴比较有意思，当你找到它之后开始按揉，不多久就会感觉口腔里会生出津液，这个时候你可千万记得不要吐掉，而是要将津液咽下去，这就是古人传下来的养生法：吞津。吞下津液，客观上来说会起到滋阴固肾的作用，让我们的肾精更加充盈了。
照海穴，是一个八脉交会之穴，从名字上看可以光照海洋，寓意养生的效果非常广泛，可光照周身。
轻松取穴：
先找到自己的内脚踝，在内脚踝正下侧的凹陷处，就是照海穴。
操作方法：
1.照海穴同样适合艾灸，将艾条点燃之后，灸至10分钟左右或者皮肤开始发红即可；
2.也可采用指关节按揉，将食指弯曲，用食指中间关节来回按揉，每次5分钟即可。
照海穴
调节肾经的加油站：复溜穴
我们先来看一下复溜穴的名字，从字面上来讲就是要让停下来的水重新流动起来，我们也可以这样理解，当我们的肾气通过涌泉穴、太溪穴激活以后，在复溜穴这个位置，就要为他们加加油了，让他们更加顺畅的到达全身各个地方，所以他也被誉为肾经上的加油站。
在培补肾气的时候，我们一定要重视复溜穴的作用，它更像是调节肾经的一个杠杆或者是一个枢纽，如果肾经不通畅，气血运行不了，我们就需要先按一按复溜穴把它打通，疏通之后，我们再来按揉太溪穴，把气血赶紧引过来，这样肾气不仅充足，运行起来也更顺畅了
轻松取穴：
我们刚才介绍了太溪穴，找到太溪穴之后，在它正上方2寸的位置就是复溜穴；也就是在太溪穴上方三指宽的位置（食指、中指、无名指）。
操作方法：
1.复溜穴同样适合艾灸，将艾条点燃之后，灸至10分钟左右或者皮肤开始发红即可；
2.也可采用指关节按揉，将食指弯曲，用食指中间关节来回按揉，每次5分钟即可。
复溜穴
身体底子好不好，由肾决定
肾，在人体中是即为重要的，我们现在的生活压力比较大，应酬、熬夜也时有发生，这对于肾来说伤害都是比较大的。通过日常对肾的保养，可以激活我们自身的自愈力，让生命里更加旺盛。
平时，除了激活肾经上穴位，我们也要注意生活上的细节，不要长时间憋尿，减少食盐的摄入，不要盲目服用保健品。
我们每个人都渴望健康，那么就从合理利用自身的资源吧，养成两天一小按的习惯，有意识的养护你的肾。