太极拳越练越深，“一丝劲”，仔细读读这篇文章

朝阳洒山川，大瀑落深潭。想要沉，劲就得下去。一是自重，练沉胯，练下裆劲，练深腹股沟。二是整体运势，运动态势要稳，无论快慢起伏，都要稳。稳了，人就能沉。乱了，人就散了。挣劲，就是挒劲。挒，也是一种活劲。前后，左右，上下，不断拧着抻撑。功夫好的人，身上有种小闪劲，不仔细看不出来。

黑云锁长空，暴雨打芭蕉。古人说，虎背熊腰。背能扩张，自然有劲。腰能横撑，当然强悍。金刚捣碓，丹田一抽，暴张后背，重力顺沉脚底。再看披身捶，双肘拧绞，腰间打气，内压鼓荡不停。该合就合，抱着中线把肘撑。该开就开，胛骨下卸肋条张。

一个倒卷肱，君当海阔天空。吊丹，然后抻活后背。催命门，使你助长脊柱。反者劲之道，越不使劲，越有劲，怎么理解？规避憋粗肌肉，顺是两头抻，撑是三维扩，都以松为底衬。胯根时沉时蹬，手臂左右圆撑，别忘了活肩活肋。裆下内角支撑，能激发骶髂关节。骶髂关节，能出挒劲，助长骨盆支撑。

忽闻一句偈，心中山海阔。早上，有个拳友，跟我说了四个字，退劲维形，我很受益。退掉拙力，维持结构，这才是间架的松，也叫松撑。松撑维活，保持松撑，维持关节灵活，这是球劲的开始。懂了这些理念，功夫就会增长。练着练着，感觉劲退没了，但别人感觉你特有劲，这是身上通了。

韧针的心，剥茧的劲。抽丝是个比喻，找到小筋头，或抻或撑，慢慢往出抽。缠丝呢？拧着绕着，轻轻往出摘。你看形意拳，劈钻崩炮横，收下颚，眼球不自觉的，往上瞧，眼睛里也有根筋，能明目，提升泥丸凝聚力。所谓精准，随时能以小劲，激发筋窍。所谓白，没拽到筋头，结构误差大。

抽丝也好，缠丝也罢，咱得先练出那根丝劲。抻到最细的筋，撑开最深的膜。越练越深，必然越练劲越细，这是必然规律。初期练拳，会有或抻或撑的体感，再往后练，慢慢又没了，有人就慌了，以为自己软了。实际没软，只是你要换角度，尺度，速度，再去圈里寻筋。

心真万法现，脱胎换骨去。纵观一个人的拳架，从初期到后期，不可能一样，都会不断校正，劲体内深处练，这就是修拳。抻不到时，就放一寸，或沉一分，收一厘，继续搜寻。反复若干年后，那一丝劲就出来了，越来越稳定。说是一丝劲，其实是很多细线，是这个体感。

抬头见天网，回头是故土。活劲像网兜，盘根错节。安下心来，一举一动，找到你的轨迹。轨迹不是不变的，随着时间，也在不断进化。起初大圈，大圈抻不到了，调为中圈，中圈通了，又渐渐收成小圈，越练越精密，一丝劲感就有了。

千古长夜，悠悠燃灯。这种深层细劲，不仅在手臂，后背前胸，肋间，腰腹，腹股沟，腿脚，无处不在。打坐高手，即使不动，静心端坐，也能微调结构，使自身搭到那根劲上，激发潜能。站桩也如是，看似不动，都是小调整，小交错，一点点的抽，一层层的摘，几年之后，都捋通顺了，达到了节节贯穿。