番茄鸡肉焗饭，在家健康造，远离外卖

这个周末只休一天

一个人还不想做饭

好忧伤

番茄鸡肉浓情焗饭

制作简单

还能吃得有滋有味！营养均衡

Life is a load of running

it is necessary to constantly in each choose a fork in the road

不出门不外卖，30分钟搞定西餐厅里才能吃到的正宗浓情番茄鸡肉焗饭~

超满足芝士拉丝

鲜嫩鸡肉淋上浓郁番茄

Fresh chicken with

extra-satisfactorily shredded cheese

想要快，那就来嗑焗饭啊

可甜可酸可辣

番茄鸡肉浓情焗饭

基本材料：

鸡胸肉：150克、胡萝卜：20克、土豆：1个、番茄：1个半、青椒：半个、红椒：半个、黑胡椒粉：适量、生粉：适量、盐：适量、糖：适量、洋葱：半个、马苏里拉：适量、米饭：适量

参考数量：1人份，制作时间：30分钟

1、蔬菜洗净切丁，炒熟食材，加盐调味

2、鸡胸肉洗净切丁

3、加入生粉、黑胡椒、盐调味勾芡

4、鸡胸肉炒熟

5、制作番茄酱：番茄洗净切块，可加适量糖煮烂

6、煮些米饭

7、米饭铺入烤碗中，铺上蔬菜、番茄酱，分层叠放

8、再撒上马苏里拉芝士，面上可以撒点小块的鸡胸肉和蔬菜，成品更好看哦

9、放入预热好的烤箱中上下火200度烤15分钟左右~