长期吃姜有什么副作用，很多人都不当回事

姜作为一种重要的调料，是我们生活中经常会吃到的。姜具有驱寒之效，对身体健康具有促进作用。但是长期吃姜，如果不加注意，也会造成一些副作用。那么长期吃姜有什么副作用?我们吃姜需要注意什么?我们一起来了解一下。

对肠胃造成影响

姜具有刺激肠胃消化液分泌的效果，能促进肠胃蠕动，增强食欲。也能祛除胃寒，缓解呕吐。吃姜对于肠胃消化是有一定好处的。但是长期吃姜，对肠胃长期刺激，也会对肠胃造成不良影响。有研究发现，长期大量进食生姜，容易引发胃胀气、腹泻等问题，对肠胃的影响还是挺大的。因此肠胃不好的人还是要限制生姜的摄入。

容易增强火气

吃姜是有助于驱寒的。很多人冬天都喜欢喝一碗姜汤来取暖。如果是体内湿寒之气比较重的人喝姜汤，对于身体的好处还是很多的，能为身体取暖，祛除寒气。但是如果是体内火气比较重的人，如果长期吃姜，就会导致火气增强，对身体健康是不利的。很多人有阴虚的情况，就会表现为容易燥热，很容易出现手脚发热、口干舌燥、易急躁等情况。这时如果在长期吃姜，就会加重身体燥热的情况，出现易怒、晚上睡不着觉的情况。

对肝脏不好

长期吃姜有什么副作用?对肝脏不好。我们要清楚姜是一种调料，不像蔬菜水果一样，是不需要我们长期食用的。生姜中含有的黄樟素，虽然含量比较少。但是如果我们长期吃姜，就会造成黄樟素摄入过多，对肝脏造成不好的影响。我们要明白任何食物吃多了都不会太好。尤其是姜，我们还是少吃一些为好，可以做荤菜的时候放一些。少吃姜可以充分发挥姜的好处，减少不利之处。

吃姜的注意事项

姜对人我们的身体有好处，但是长期吃姜会造成很多副作用。因此我们在日常饮食中，还是要对吃姜进行注意。晚上要少吃姜，因为姜性属热，晚上吃姜容易造成上火，不利于体内火气的排出，因此晚上不宜吃姜。阴虚体热的人群也不宜吃姜，会使体内火气更加严重。有便秘、皮肤有肿块的人最好也不要吃姜，不利于身体的调理。很多人吃姜就是看重其具有益气安神的作用。但是我们调理身体，建议要是根据自己的体质来进行调理。平时要多学习一些养生知识。注意饮食搭配，并经常锻炼身体。吃姜多了，体内火气加重，自己也要学会调理。

长期吃姜有什么副作用，很多人都不当回事。我们要了解清楚，这样我们就可以科学吃姜，正确调理身体。养生知识很丰富，我们要多了解，这样才能正确调理饮食，有助于身体健康。