养生90后的技术贴1——生长收藏，四时阴阳

最近先是90后随手保温杯，泡着红枣和枸杞，后是佛性90后盛传朋友圈，再是跨年的时候，最后一批90后满18岁了，大家疯狂晒18岁照片，好像一下子一个月90后的生活或者说生存状态一下子吸引了注意，又引发了共鸣。作为开始迈入中年的90后之一，曾经我估计也算得上是老老实实读书工作的90后里面最拼命的，感觉恨不得一天有48个小时，恨不得自己可以过两次三次这种体力和脑力都很给力的年龄，但是最近大概一年左右的时间，我慢慢的发现自己的身体和心理都已经出现预警信号，所以基本都在努力尝试，让自己更健康一点。

最近在读《徐文兵 梁冬对话黄帝内经》系列，书的名字和封面等等真的，恩，有点蠢，幸亏没错过。今天想说的是这册的第一本，释义《黄帝内经·素问》中的四气调神大论，主要讲的是人应该顺应四时的变化生活，春夏养阳，秋冬养阴，所有的违逆最后都会对自己造成损伤。

顺应四时的变化，首先定义四时，春夏秋冬各三月，春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋初露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒，春三月是从立春开始。整个理论就是讲春夏秋冬正好对应生长收藏，对应肝心肺肾的保养。

春天是发陈的季节，在我们历史积累的底子上我们要发芽了，我们应该晚上晚点睡，早上早点起，穿着宽松，慢慢地在院子里迈着大步散步，不要有太多杀伐之气，例如欺负人啊，例如吃肉，那估计就是欺负动物了，春天就多吃吃豆芽啊和一些绿色的应季的蔬菜。春天呢是养肝的季节，如果是健康的人，就吃一些有些辛辣的发散的东西，散一散，如果是我这样长期肚子里攒火，肝火旺的人呢就吃一些酸的收敛一下肝气，否则夏天就长不好个了；

夏天是生长的季节，我们春天发了芽，夏天要长个了，晚上晚点睡早上呢早点起，不要讨厌太阳，三伏天去做艾灸的时候大夫就一直告诉我，我这种身体寒气大的应该多出去太阳，尤其要晒后背，筛低头的时候颈椎突出的那里，大椎穴，最是补身体阳气，平时洗澡也让热水多冲大椎穴为了目标多奋斗，好好谈恋爱，切记不要让空调的邪气等侵入体内，夏天就该多出出汗，发泄一下，否则秋天就容易疟疾了；

秋天是收敛的季节，要早睡早起，要开始让内心平和，因为秋天外面太肃杀了，我们要是也跟着拼命，就会伤害到自己的肺气。秋天各种柿子啊果子啊熟了，我们应该吃些应季的酸的就像春天的一样，收敛一下肝气，五行相生相克，这样才能舒发一下肺气，同时也滋润一下自己，温和一下秋天的躁气。这点，应该是我今年体会最深的了，今年从8月开始拼命复习，9月考中级，考司法，10月考注会，11月到了考注税的时候基本感觉自己的理智都压不住自己的疲倦，感觉整个人都是空的，就想发呆，但是一发呆又觉得愧疚，直到这个新年假绕着妈妈撒娇才休息过来。秋天不是拼命的季节，还是多穿穿黑色，紧身，告诉自己收敛心神吧，毕竟散出去了，再养回来就不容易了。

冬天呢，现在聊最切实际，毕竟现在是冬天啊，终于到了可以做点什么的时候。冬天要藏住自己，早睡晚起，等到太阳起来再开始一天的活动，不要过多的表露自己。也要在物理上把自己包起来，别吹到寒风，否则就会伤肾，冬天没有藏起来攒起来，春天就没有“陈”可以发起来了。过了11月，我准备重新捡起来锻炼，但是发现，懒懒的散出去的不好攒啊，而且我睡得再早都做不到像夏天看书那样早早起来，跑步呢可以跑，但是没多大意愿支持下去，现在才感觉到，当我开始把我的理智收拢起来，我的身体自己就有了选择。我也把跑步改成了瑜伽，一呼一吸之间，我就不需要让理智算今天还需要跑多少距离，多长时间了。

我为自己定的新年目标就是从这个冬天开始，放松自己的理智，不用太多“应该做什么”框住自己，更多的和自己的身体交流，看它需要什么，怎么舒服，让自己的心平稳安定下来，想的更少一点，给身体攒更多的能量，让每个细胞都能充满活力的健康的保持对自己和对环境的关注，看到自己舒服且健康。

我喝过一阵子中药，也持续过健身跑步，每天的养生茶，几个疗程的按摩艾灸，三伏贴，泡脚，一度怎么让自己摆脱一点亚健康对我来说都是一件“应该”去做的任务，有的看到一点效果，有的有了效果我都不知道是自己多睡两宿的功劳还是按摩大夫的功劳，但是这个“四时生长收藏”体系理论和我最近身体的反应，让我开始感觉找到了一只逐渐步入中年的90后的养身pace，加油~