25岁清纯女护士走红，从健身小白到健身教练，一起感受健身的魅力
25岁清纯女护士走红，“沙漏型”腰臀比无比吸睛，网友拍案叫绝！
导语：伴随健身行业的快速发展，越来越多的人开始加入健身的行列，更多的人开始追求更加高质量的形体美，也产生了很多健身达人，这个25岁的女护士也是其中一员。
二十五岁的可可健身已经有5年的时间了，大学的时候可可属于微胖的身材，她甚至一度陷入自卑的情绪之中，但是在 有一个爱健身的舍友的影响下，她开始接触健身，通过健身这项运动，可可找到了属于自己的审美观，通过持之以恒的锻炼她得到了更加完美的身材。
通过五年的锻炼，她的身材可以用惊艳来形容，丰满的上围，无比纤细的腰肢，浑圆的臀部，无一没有吸睛的地方，而这些都是可可自己通过持之以恒的锻炼和不懈的努力获得的。
不同于别的健身达人，她的代谢非常的低，为了让自己变得更好，更优秀，可谓是吃了非常多的苦头，众所周知，女性要练出好的身材，较付出非常大的努力和汗水，毕竟女生的增剂量远远不住男性，而她却还是日复一日的坚持了下来，变成了现在完美的样子。
很多女生不敢去健身，她们生怕自己练成金刚芭比，其实这种担心是多余的，因为女生的雄性激素比较少，比起男性，更难练出肌肉，所以这种我稍微一练就会成为金刚芭比的忧虑是不切实际的，美女们不需要担心哦~
但是大家看一下可可她也并没有练成金刚芭比呀，反而身材曲线变得更加的明显和迷人了，所以打消了这个顾虑，那大家还在犹豫什么呢？还不赶快朝着美丽奔去？
小编下面为大家分享一些健身动作，比较简单，但很有效，新手也无压力。大家可以跟着来练习练习哦。每天只要在家中去勤快地练习就好了，过段时间你就会发现你的身形有着不一样的变化。赶紧行动起来吧！
动作一：仰卧提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
动作二： 腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。
动作三：双手提拉
站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。
所以以上三个动作都是需要借助拉力器完成的，小编在这里推荐的，拉力器质量特别的好，安全非常有保障，而且采用了防滑材质，当你出汗的时候也不会打滑。这款普拉提训练动作特别适合没有经验的朋友，即安全、简单、有效，只需坚持15天就会有明显的效果，你也会有完美的身材快点动起来吧！
结语：对于女生而言，不仅要有美丽的外表，更要有傲人的身材，祝大家早日拥有自己的理想身材！