南派少林鹤拳精技之入洞鹤

广泛流传于福建沿海的南派少林拳法，以象形取意而演技立派的拳种很多，尤以五形拳法最为著名。而其中的南派鹤拳，更是分支派系众多，仅大的不同风格就演化有飞、鸣、食、宿、宗等几大鹤系。

不了解的人说到鹤拳都会只把它当成一个流派，但事实并非如此。名为某某鹤拳或单称白鹤的流派很多，其中一般人较熟悉的还有下列数种鹤拳：太祖化鹤拳、食鹤拳、宿鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、直鹤拳、方七娘白鹤拳、白鹤神拳、白鹤长寿拳、蛇鹤神拳、虎鹤双形拳、猿鹤双形拳、龙鹤双形拳、长枝鹤、短枝鹤、白鹤寺梭身鹤、梅鹤神拳、纵鹤拳等。

除这些之外，还有本文介绍的福建南派少林鹤拳以及一些流派渊源暂不明晰的拳法。另外，受福建南派少林拳法影响至深的琉球传统古流空手道（唐手）中也有白鹤拳形，其中又以纵鹤拳、梭身拳、梅鹤神拳、猿鹤双形拳、龙鹤双形拳五大名鹤为最高段，也最为著名。

本文所叙述的鹤拳是属于南派少林五形拳中鹤拳的入洞鹤，其他拳形还有出洞鹤、守洞鹤、游山鹤、洗身鹤、飞鸣鹤、独脚鹤等。

少林鹤拳在练习上应该注意的是，不可随便于手腕及脚上施以拙力，要能轻巧且集中精神进行，有如白鹤腾云于空中，但敌在当前时集中力量出击是最重要的。这是一种以缓慢速度窥视敌人的漏洞而瞬间形成的技能。

一、请拳

1.自然立定站好。

2.两手于胸前合掌。

3.双掌向左右张开，瞬间在五指间充力。

4.将双掌柔和慢慢向前伸，手背向上，指尖相合。

5.接着慢慢将双手置于胸前，指尖相对。

6.接着指头马上直立起来。

7.双手很快向左右张开，回复到3的姿势。

注：4-7为连续动作，不可以停止。7的动作称为“凤凰展翅”。

8.左手成拳向上击出，右腿弯曲，左腕向右斜向打出，右手向右斜下挥出。

9.左腕向下置于左膝边。

10.接着上体向左扭，左腿弯曲，右腿伸直成左丁字马。左外小手向下挥，右表小手由外向内拂。

11.接着上体向右扭成右丁字马，右手刀由内向外往下挥，左表小手由外向内拂。

二、白鹤游山

1.左脚稍向右脚前方前进，左手刀向左大回转置于左膝上，右手腕轻向内 弯举至头上。

2.右脚向前半步，身体向左，右掌向左转，通过左肩前画个半圆后放下，左掌也向左转画半圆，通过右手外侧成上塔。右掌于内侧轻轻弯曲，掌背向前置于下腹前。

3.左脚稍前进，身体向右，动作和2相反。也就是左掌向右转画半圆后放下，右掌向右转画半圆成上塔。

注：1、2、3的立法为田字马。

三、白鹤飞扬

1.左脚向前一步，成左丁字马，左掌轻轻弯曲于右肩前，作前方上塔，称为鹤翼手。

2.接着右脚前进，成右丁字马，和1动相同，右掌轻轻弯曲于左肩前，伸向前方。

3.接着左脚前进，成左丁字马，左掌轻轻弯曲，从右腰向前，成上塔画半圆。

四、钩托

1.左脚稍向左斜张开，成不丁不八马，左手刀向下拂，右闪托掌手刀，掌心向上，向中路切入。

五、翅肢拌

1.左脚向左方前进，左右两手向左回转一圈。

2.接着左右脚如飞跳般前进，左手画半圆置于头上，右手也半回转，通过左肩前向下拂。

注：1、2为连续动作不可停止。

六、摇排

1.左脚前移，体重置于右脚，微屈成田字马，左掌小手向左一回转后向上伸。

2.双脚同上，左掌向右回转半圈后向下拂。

3.双脚同上，左掌的手腕向内轻弯并高举。

4.左脚稍向前，成左丁字马，左掌向下拂，右指向前刺出。

5.左脚稍向左斜移，成左不丁不八马，左掌向上挥举，右掌置于右腰处。

6.左掌向下拂，右掌向前抵。

注：1~6为连续动作。

七、捆身搌翅

1.面向左斜方，成左丁字马，双掌于头顶上交叉。

2.脚形同上，双掌向内侧回转后往下向左右张开。

3.双掌由内侧交叉往上向左右张开。

八、飞腾立威

1.右脚前进向左脚靠拢，双掌向内侧画半圆后置于双腿边。

2.双掌交叉由内向外挥举，手腕轻向内弯曲，手背向上。

3.右脚提举，左脚单脚站立。

九、钩托

1.右脚向右斜前进一步，成右不丁不八马，左掌置于左腰，右掌高举于左肩上，手腕伸直。

2.右脚着地成右不丁不八马后，右手刀向下拂，左掌心向上，于左腰向前方以小指边作中路打出，成左闪托掌手刀。

3.左脚前进，成左不丁不八马，左腕伸直，置于右肩上，右掌掌心向上，置于右腰。

4.接着以左手刀向下拂，右闪托掌手刀向前方打出。

十、立威乾坤

1.双脚为左不丁不八马，双掌往后。

2.双掌从后方向前方挥举一圈，于右腰处双掌心相向。

3.右脚高举两三厘米后重重地踩下，双掌以空手道的贯手向前击出。右手在上，左手在下。

注：1~3为连续动作。

十一、起鹤挞

1.双脚保持原来的位置，四平大马稍微提高成中樘马，左手刀置于左肩上外侧。

2.接着左手刀外小手由外向内成中樘内腕，右掌手腕弯曲置于右腰之处。

3.左脚往后拉成中樘马，右手刀小手举于右肩外侧。

4.左脚立定后继续图42的姿势，右手刀小手由外向内成右中樘内腕。左掌的手腕弯曲置于左腰前。

注：1与2、3、4都为连续动作。

十二、鹤翅排翅

1.右脚往后靠与左脚并列， 成四平大马，右掌心向前，拇指的部分向内弯曲置于左下方。

2.接着上体向右扭，右掌向上拂，左表小手由外向内往下拂。

3.左掌通过右肩前往上挥举，右掌手指弯曲往外下方拂。

4.上体左扭，左掌往上拂后置于左上方，右表小手由外向内往下拂。

注：1~4的动作不能间断。

十三、挟身飞扬

1.右脚向前一步成丁字马。

2.右掌的手腕向内微弯，手指向前，往右回转一圈。

3.右掌回转半圏后向上举，左掌作下压状。

十四、钩托

1.右脚前进成右不丁不八马，右手刀下拂，左手刀从在腰向胸前打出，成左闪托掌手刀。

2.右脚稍向前面左移，左手刀向下拂，同时以右闪托掌手刀打出。

3.接着，右脚稍向前，成右不丁不八马，右手刀下拂，左闪托掌手刀打出。

十五、旋展威扬

1.右手刀往右大幅回转后置于下腹部，左掌下压，落下后再从后方挥举，右掌心向上，左掌心向下。

2.挥举的左掌置于下腹部，掌心向下，左脚提举，右掌心向上，以拇指侧向上通过左肩前打出。

注：1、2为快速的一拍子，以右搌手打出。

十六、鹤洗身

1.左脚往侧方大步前进，双掌向左大幅度转半圈，右掌置于右腿边，左掌伸向头上。

2.右脚也向侧方交叉前进，成倒坐莲花马，双掌再向同方向转一圈回到原来的位置。

3.回复原位后，双手着地蹲下。左腿的膝盖深深地弯曲，右腿稍微弯曲。这种站立法称为诈败马。

十七、护置洞开

1.双脚为诈败马，上体稍起，目视右方。

2.接着左脚向前伸出，右腿向右移并弯曲，左脚紧跟着右脚向前伸成倒坐马，双手交叉于头上。

3.双脚同上，左掌向下拂，右掌置于右肩上。

十八、排头摇身

1.右脚前进成四平大马，右手刀通过左肩前于正前方向下打，身 体向左。

2.接着右脚后退成四平大马，左手刀向左转，通过右肩前向正下方打出。身体向右。

十九、养气飞腾

1.双掌于腹前慢慢地交叉。

2.接着慢慢起身，双掌也慢慢上举，手背向上。

3.自然立定，双掌于头上向左右张开。

注：1、2、3的动作不可间断。

二十、转身扬跃

1.双掌放下，上身左扭，右手刀外小手由外向内顶，身体扭转时左脚稍向左靠，成左不丁不八马，左掌向内弯曲，置于下巴前。

2.双脚于同样位置，身体向右扭，左掌外小手由外向内作敲击状。右手腕弯曲置于下巴前。

3.左手刀向下拂，右闪托掌手刀向中路打出。

二十一、立步鹤形

1.右脚向前一步，右腕向右回转一圈后双腕交叉。

2.双腕一交叉就边吐气，然后一口气双手挥向头上，两手腕弯曲，手背向上，手指相合（动作要利落）。

3.接着手慢慢地往下腹部放下。

二十二、飞纵归山

1.双掌很快向中路打出，称为火技（五行技手中的火手）。

2.打出后瞬间将力量抽掉，手腕向内弯，掌心向下。

3.接着双手向外画圆，之后于下腹部交叉。

4.马上又吐气，集中力量，再如二十一势“立步鹤形”中的2动相同将手挥向头上，此时指尖不施力，指头能自由活动。

二十三、巡山入洞

1.右脚向后一步成田字马，左掌向左回转后放下。

2.接着左掌回转向上，右掌也向左画半圆，右手在上，左手在下。

3.左掌柔软的放下，右掌上举，两手腕都微弯，左手背向前，手指向下，右掌心向下。

二十四、收拳

1.右掌向外侧回转，右脚前进自然站立，双手交叉置于下腹部；不停，交叉后的双掌慢慢举至胸前。

2.双掌抓握成拳。

3.双拳握紧含力很快地向左右张开。

4.双拳静止置于双腿边，目视前方成自然体。南派少林鹤拳入洞鹤套路演练至此收势结束。