女人总是便秘？食补方法：多喝2汤，少吃2肉，通便排毒改善身体

各位好，春节将至，而季节也从寒冷干燥的冬季转化为温暖湿润的春季，季节的转变导致很多抵抗力不是那么好的朋友开始心生惶恐，因为换季时候气温忽高忽低，早晚的温差存在差距，再加上春季天暖很多细菌、病菌都开始蔓延滋生，一不小心可能就出现感冒着凉的情况，这时候的养生就显得格外重要虽然天气转暖，但是我们日常还是要做好保暖的工作，并且在饮食上面也要多细心。因为这个阶段往往是许多疾病出现的高发期，像常见的肠胃疾病便是这样，因为我们的身体肠胃受到影响的话往往会出现便秘、肠胃不通畅等症状，而这里往往就需要进行调养，常见的一般都是通过食用瓜果蔬菜进行食补调养，对于肠胃的改善也比较健康，这样对于整个人的精气神也是不小的提升。不过，我们每天具体要摄入哪些瓜果蔬菜适当呢？今天就具体分析看看吧。长期患有便秘，不妨多喝2汤少吃2肉，这可以有效地帮助您通便排毒并防止过早衰老！

1、番薯汤

番薯汤主要由生姜片，红薯和白糖制成。方法：将地瓜去皮切成小块，洗净备用，然后将生姜切成细丝，然后用火烧开，放入地瓜，姜丝和一些适量的水。妇女经常喝这种汤，以有效地滋补脾气，从而对便秘引起的大便干燥有很好的缓解作用，促进肠胃蠕动并排出大便。

2、南瓜汤

南瓜汤也是一个很好的选择，以南瓜，蜂蜜为主要原料。方法：将南瓜切成大块，在锅中加适量的水，用高火煮10分钟，然后根据个人口味添加适量的蜂蜜。对于患有便秘的女性，您可以在生活中经常喝南瓜汤，南瓜富含果胶和碳水化合物。它对肠粘膜有很好的保护作用，有利于肠内有益细菌的繁殖并减少有害细菌的生长。

3、含糖过高的肉

妇女便秘时，必须少吃含糖的肉，这样可以有效避免过早衰老。由于肉中的膳食纤维较少，因此它们对人体肠道中的褶皱刺激微弱。如果添加过多的糖，也会对脾胃造成损害，容易使人产生湿气，从而导致便秘。因此，便秘妇女在日常生活中必须少吃以下肉类食品。

4、生海鲜肉

许多女性喜欢吃海鲜，但是海鲜的生长环境是寒冷的，而便秘的女性吃大量的冷海鲜会刺激肠道人们进食后很难消化吸收，所以还是少吃为妙。