问候亲友2021年7月29日早上好！（3047）

亲友们大家2021年7月29日早上好！88BB🙏🙏🍧🍧☕☕

今日是2021年7月29日，星期四，农历六月二十，谨祝大家早上好！

三伏天“祛湿”的好时机，5个方法升阳、健脾、祛湿，平时坚持做

1、房间经常通风

在炎热的夏天，很多朋友经常开几天空调，如果房间长时间关闭，温度相对较低，人体很容易受到冷湿气的侵袭，要注意每天保持室内空气流通，经常开窗1-2小时，帮助室内及时通风，以免室内湿度过大。

2、坚持锻炼

促进身体出汗：人体运动时，身体新陈代谢加快，皮肤表面会出汗很多，这时，体内多余的水分也能及时排出体外，不过，锻炼时，尽量在白天锻炼，晚上更冷更湿，人体运动后，毛孔张开，如果身体汗液被冷风吹走，会增加体内的水分含量，运动后，注意擦掉身上的汗水。

3、经常在睡觉前泡脚

很多人认为在寒冷的冬天泡脚是必要的，其实，如果能坚持用温水泡脚，并在足浴中加入一些艾草，对身体会有很大帮助，它既能祛湿，又能安神助眠，但夏天泡脚的时间不宜过长，温度最好保持在40℃左右20分钟左右。

4、红豆薏米

如果想帮助身体排出多余水分，不妨多吃些除湿食物，红豆薏米有很好的除湿效果，能促进体内水分循环，排出体内水分。

此外，许多人在夏天容易出汗，建议每天喝1500毫升左右的水，这样更有利于身体的新陈代谢，在日常饮食中，可以多吃冬瓜、山药、黄瓜等食物，这些食物有很好的清热利湿作用，非常适合夏天饮用，它还可以改善你身体的燃烧状况，所以你不妨试试。

5、晒背

因为人体背部有一个督脉，经常晒太阳可以驱散体内的寒气，进而增加体内的血液循环，使血液更加流畅，其次，三伏天把被子晒干，就相当于做了一次晒背，艾灸，在疗理过程中，体内的冷气慢慢排出体外，阳气会逐渐增强。

亲友你还知道什么民俗，或什么好玩的东东，说说看吧!

今天7月29日，星期四，农历六月二十，今天是中伏第9天，是大暑节气第8天，暑夏的味道够浓了，昨天最高气温都37度C。我们出了一身臭汗，烧了几两脂肪，洗他一个澡，显得格外轻松舒畅；望大家防暑防晒，自保身体健康美丽；我们幸福地生活着，过着开心的小日子，谨祝大家安全第一，暑伏时节快乐，身体健康，聊天高兴，幸福一夏!