寒湿和热湿该如何区分？

在世界上每个人都是独一无二的，身体的体质也是各不相同，对于疾病的反应和治疗也是需要区别对待的。

湿气是属于中医上的一种常见病症，每个人的体内都会有湿气的存在，只不过是湿气多少的问题 ，湿气重的主要原因是因为外界的各种因素，导致湿气侵入体内无法得到有效的排出，最终引起体内的湿气过重，但是中医学上表明，如果湿气分别与寒气和热气相结合，就会出现两种湿邪，分别是寒湿与热湿，所以当我们体内湿气过重的时候，要先分清楚我们体内的湿气性质，对症治疗。

寒湿和热湿该如何进行区分?

当我们的人体摄入比较生冷或本身具有寒性的食物时，就会导致我们的胃肠道功能出现异常，导致消化吸收的功能减弱，导致湿气在体内过多，无法有效的排出体外。

所以在我们的日常生活当中，要时刻注意不能摄入过多的寒性食物，避免人体中的湿邪过多，引起全身酸软无力的症状。

出现寒湿的患者，一般而言比较惧怕寒冷，不仅在冬天会表现出畏寒的，在其他季节也会出现手脚发冷，惧寒的症状，而女性在月经期间畏寒的表现会大大加重。

寒湿的患者口腔中的舌苔还会出现异常反应，舌苔大多会发白，容易出现口腔溃疡的症状，并且还伴有咳嗽咳痰，痰液也是泛着白色。

在摄入凉性食物如冷饮等寒性食品或衣物没有做好有效保暖时，会出现腹痛腹泻的症状，脸色还会发白，没有正常人体红润的迹象，由于寒湿入体，四肢的关节及颈肩腰背部位，还会出现不正常的酸痛感，长期疼痛的患者就要注意是否是体内的寒湿过重，要及时的祛除寒湿了。

而当患者体内的热湿过多时，全身很容易出现汗液，出汗时都会粘连在衣物上，手脚也会出现虚汗，汗液流出后还会散发出脓肿的汗臭味，在夏天时还会比较惧怕炎热，当热湿入侵到脾胃时，会出现腹胀，恶心，食欲不振等现象，皮肤也会变得很差，容易长出痤疮，在排便的时候小便异常发黄，舌苔上也会出现明显的黄色，这时候就要注意体内是否热湿过重了。

区分寒热湿后，饮食上的区分也是尤为重要，出现寒湿，就要避免食用冷饮和寒性食物，多吃一些可以温补的食物，在烹饪菜品或制作汤类的时候，可以多加一些如生姜之类性热的配料。

但也要注意温补适宜，平时要多做运动，强身健体，促进血液循环，也有利于体内寒湿的排出，另外多多使用热水进行泡澡或者泡脚也可以有效的祛除体内的寒湿。

当体内的热湿过多时，在选择饮食时，不要摄入油腻的食物，多吃一些稍微凉性的食物，但也不要使用冷饮等过寒食品，避免加重胃肠道的负担。

所以，当身体中的寒湿热不同时，就要进行相对的症状调理，不然还会适得其反，对身体造成不必要的伤害。