国标舞高级境界的理论和技术：“后背，后背，还是后背”！

舞蹈高级境界的理论和技术都是强调以后背触发各种舞步和动作。

　　舞蹈高级境界强调以后背触发或者引导各种舞步和动作的理论和技术要点主要有以下一些。.........

　　一，头部是人的统帅部，眼睛是心灵的窗户，头颈的统帅命令是通过后背作为中介传达到主力部队腰胯去的。主力部队是腰胯，前线司令部是后背（包括肩），最高统帅部是头颈。头颈发出指令，前线司令部引导，主力部队发力投入作战。这一模型是最完整的，也是最严密的，因为这一模型把整个纵向线条无遗漏地包括完了，而且还把横向线条的根部亦即后背和肩也包括了因而连横向抱圆也在其内了。

　　二，纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，纵向就不可能是直通通硬邦邦的一根电线杆，“我不是一根电线杆，我是一棵杨柳树。”准确地讲，舞蹈状态的纵向线条应该是一根螺旋线，这才是最严格最准确最科学同时也最艺术的舞蹈线条。能否成为螺旋线，关键就在于后背是否平顺而又有力。

　　三，后背是横向线条与纵向线条交汇处，要感觉到胳膊不是长在肩膀上，而是从后背长出去延伸出去的，这种感觉极其重要。横向线条寄生于纵向线条就是通过后背实现的。身体的延伸不仅在纵向，而且横向也要延伸。无论纵向还是横向，笔直状态都不是延伸状态。所以横向抱圆才是延伸状态。能否抱圆关键在于后背，在于胳膊从后背延伸出去。

　　四，女士开胸腰要在纵向拉伸横向抱圆的基础上通过后背的下压来实现。女士雍容华贵的胸腰的前面之光彩，是以坚强平顺实力雄厚的后背为依托的。

　　五，身带脚的最高境界是整个下半身悬挂在横膈膜上，那就需要紧凑挺拔而又柔韧灵动的中段和坚强有力的后背。

　六，无论在运动中（重心位置改变）还是在动作中（重心位置不变或基本上不变），在很多情况下（并非所有的情况下）都是后背先有动静。

　　七，肩引导的本质是后背引导，表现为肩引导而已。

八，以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转，又仅仅是上述第七点亦即肩引导所包括的丰富内容中的一部分。扭矩产生的应力是剪应力，较小的剪应力就可以伤害膝关节。懂得这一点很重要。当舞蹈中转身的时候，当然要先反身，而反身不能不扭转支撑腿的膝关节，这时候膝关节内部是会出现扭矩的。对此需要注意反身不可以完全依靠膝关节的扭转，而且还要依靠上半身的扭转，这一方面是因为头颈和后背首先发号施令而并非首先是下面扭转，另一方面也是以后背发源的肩引导（所以横向线条极为重要）来发动扭转可以分担因而减轻支撑腿膝关节的扭转负担。

　　九，腰背不可分。最能把腰劲使出来的地方不是腰本身而是后背。腰背不可分的原因在于竖脊肌把腰背连成不可分的整体。翩翩舞姿来自谁？竖脊肌肉两条蛇。水蛇腰，是妖精，肉体灵魂通鬼神。

　　十，一个人是年轻还是年老，不是看他在这世界上活过了多少年头，不是看脸上皱纹的多少，也不是人们自我解嘲的什么心态年轻，而是看他的后背。有三十岁的老人，有一百五十岁的青年

　　十一，纵向延伸横向抱圆身体进入加张力的舞蹈状态后，会感到体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来。

　　体内有微风在吹着自己情不自禁地想要舞动起来这种感觉，首先就是后背动起来的。这也才是“身带脚”的最高境界和最终解决方案。