姥姥教学篇：拉抻你的腰

总部十天班的课程中实操的内容随着学习的深入越来越多，学员也从基础开始慢慢学会了如何完整地拍打，每天的大量实修令学员们的手法突飞猛进，站桩静心也收获了更多体会，以前从没有过的细微感受也渐渐浮出水面、开始被自己捕捉到。今天姥姥更是加料，给大家演示腰部的日常保护。

让我们操练起来，每天认真做四个，不多，但非常有效，保你一身汗。