吃1口等于吃3斤枸杞，内科医生：肝火旺盛尽量多吃，失眠脱发或可消失

现代人每天工作很忙，而且有的时候动不动就会加班，尤其是在个别行业，加班的情况格外严重。就比如程序员，互联网公司的程序员加班情况普遍很严重，而且迭代频率很高，但是人又不是机器，这么频繁加班，身体肯定吃不消，肝火旺盛也非常常见。

基本上现代人中，不夸张的说，十个人里面有七个肝火旺盛是完全有可能的，肝火旺盛也是最为常见的疾病。肝火旺盛有如下5个常见的症状，大家可以根据自身情况想一想。

1，睡眠不好：最为常见的症状，晚上睡觉很容易出现失眠的情况。

2，脾气不好：具体表现为做什么事情都感觉烦躁不安，一点小事就会发火。

3，出现便秘：肝火旺盛同样会出现便秘的情况，但大多数经常会忽视掉。

4，口苦口干：如果平时喝水足够多，但还会出现口苦口干，可能就是肝火旺盛。

5，月经异常：女性肝火旺盛会出现经量减少、月经推迟甚至闭经的情况。

但是很多人平时似乎并不在意自己的肝脏，现在的年轻人，都是以夜生活为主，夜生活肯定离不了熬夜，但是熬夜对肝脏的伤害很大，要知道，肝脏作为人体内的重要器官之一，具有调节人体血液、促进新陈代谢以及免疫和解毒的功能。

肝脏具有这么多功能，如果熬夜的话，就会导致肝脏出现雌雄激素分泌失调、免疫力下降等症状，有很多人还会出现脂肪肝、肝功能衰竭等疾病。因此，不管是为了工作还是为了开心，只要是熬夜，都会对肝脏造成伤害。

这3个生活中常见行为很伤肝，尽量避免

1，摄入过多加工食物：含有很多添加剂、色素、人工甜味剂等，会加重肝脏解毒负担。

2，摄入油炸食物：摄入太多油脂和饱和脂肪酸的话，会加重患上脂肪肝的风险。

3，半生不熟&烧焦食物：半生不熟的食物中含有大量寄生虫和细菌，和烧焦食物一样，人体摄入之后，极易导致肝脏受损。

时至今日，古人的智慧也让生活在现代的我们所折服，这一点从古人留下的那些宝贵的书籍中就能够看到。古人对肝脏的养护也很有办法，在古医书《神农百草方》中就有记载，取菊苣、蒲公英、枸杞子、鲜白茅根和决明子，来制成仰甘草茶，饮用可保护肝脏。

在现代医学的鉴别下，发现仰甘草茶具有清肝利胆、健胃消食、清热利尿、凉血止血、润肠通便的作用，可以很好的保护肝脏健康，帮助肝脏泻火，祛除旺盛的肝火，让受损的肝源细胞得到修复，坚持饮用，持续养肝护肝。

为了肝脏健康，生活中这2个行为要尽量避免

饮酒：长期饮酒会导致肝脏排毒出现困难的情况，尤其是大量饮酒，会让肝脏出现超负荷工作的情况，这很不利于肝脏健康，更会加重脂肪肝的患病率。

2，乱吃药：长期服用激素类药物、抗肿瘤药物的话，会导致肝功能出现紊乱或者是受损的情况，所以不要擅自吃药，一定要遵循医嘱。