秋季该如何养生保健

#秋日好时光#

一、补水

秋季干燥，日常需多喝水。最好喝温水，少喝冰水。身体也要补水，保持身体水润，涂抹身体乳，防止身体干燥起皮。

二、补水安排

多喝水，一天需喝到八杯水。促进血液循环，身体代谢。

三、喝养生茶

玫瑰菊花枸杞当归花旗参茶

苹果香橙柠檬茉莉花茶

玫瑰菊花茉莉花枸杞花茶

黑枸杞玫瑰花茶

四、早睡早起

秋季易困倦，要比夏季多睡一小时，切莫熬夜晚起。可以适当午睡。

五、吃滋润食物

秋季宜多吃西洋参、山药、莲藕等滋润食物。