心流时间：让你迅速提升效率和幸福感的方法，都有这4种。 / 四六文摘

书海泛舟，人间清欢

这是书语人间为你解读的第683本书

《五种时间》

大家好呀~

今天，灵遥将继续为你带来《五种时间》一书的共读。

01.

心流时间

心流时间，是“五种时间”里的最后一种时间，也是最重要的一种。

顾名思义，心流时间是我们为获得新流体验选择付出的时间。按照前面四种时间的逻辑，这个概念其实很好理解，这里面真正的难点是，心流究竟是一种怎样的体验，以及如何启动心流时间。

米哈里·契克森米哈赖是第一个用“心流”为人类这种心理现象命名，并用科学的方法对这个概念展开研究的人。

他的研究课题也是当今大多数人都在关注的，即“人们都是在什么情况下会感到无比快乐甚至幸福的，人们又是如何获得和评价它的”。

《心流》一书中，契克森米哈赖教授将心流 Mental Flow 定义为，

“一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态，这项活动可以是音乐、哲学、网球、绘画……但它一定是你所擅长的，并且向持续挑战更高的难度来证明自己的能力的”。
《心流》

简单来说，就是当你开始关注你做这件事的过程而不是结果本身，并因为投入而感到幸福，你就能进入心流状态，忘我地去体验过程里的快乐。

02.

触发心流

那么，如何进入心流状态，全情投入呢？

契克森米哈赖教授在他的《心流》一书中给出了8个标准，这些标准来自他的大量访谈，访谈的人在谈到最优体验时，往往会描述这8种体验中的几种或者全部：

我们想要体验到上面的这几种的状态，不妨按照潇洒姐在《五种时间》一书里的建议，一步一步地来：

STEP 1 道路：守住自己的火种

从选择道路开始，就需要你对经验进行独立反省，实际评估各种选择方向，守住你的初心与火种。

相信心流幸福可以通过探索得到，自己行为的强大将带来大脑的强大，大脑的状态会被自己的行为改写，信息处理与创造水平都会因此达到飞升，从而让命运掌握到自己手里。

STEP 2 触发：找到你的蒲团

找到道路后，就是独立地做，全神贯注地做。你需要建立自己的触发仪式，找到让你进入心流的光亮、颜色、气味和声音，以此来触发心流。

我个人的方法是抄写一页的《了凡四训》，借由笔尖在纸面上的移动，让心静下来，进入到学习、工作状态。

STEP 3 关闭：进入山洞

为了让心中的混沌分离，除了需要让你的那条信息路径亮起来，还需要让无关的信息按下去。在这一步，你已经开始通过行动改变大脑和身体的状态，逐渐进入心流状态：

STEP 4 上身法：颅内模拟

对于心流体验最大的出发力量，其实来自伟大的大脑本身。用视觉加深你既有的渴望，用敌人的挑衅激发你的斗志，用模拟榜样人格召唤理想化身……这些都是召唤心流的方法。

而每天只要拥有3个小时真正有创造力的时间，你的未来便会闪闪发亮。

以上，便是今天的内容。

下一篇里，灵遥将继续为你带来时间花园模型的共读。

敬请期待吧~

心流时间：让你迅速提升效率和幸福感的方法，都有这4种。