气血足，年轻态！教你3个补气血小妙招，学会50岁不显老

每到冬天，天气变得非常的冷了，女性朋友就开始进行护肤了，为了让自己的气色看起来更加的美好，但是气色的好坏通过化妆品是很难表现出来的，只有真正的气血旺盛了，那么看起来也就更加的年轻漂亮了。

在中医中主要说的是气血主要是肝是否健康，肝的好坏决定了气血是否旺盛，女人维持气血最好的方式就是进行调理，因为肝养血，只有充足的气血才能让自己感觉到红光散发，看起来精气神非常好。

如果平时不注意气血的养成，那么人体衰老的速度会加快，自然看起来就会比同龄人要年长几岁！

一、气血虚弱，教你3个补气血的小妙招，让你50岁也不显老！

1、保持充足的睡眠

如今人们的生活压力比较大，很多人都不能够进行充足的睡眠，而且睡眠时间比较短，没有充足的睡眠质量，体内的气血是很难恢复的。

经常性的熬夜对身体的伤害也是非常大的，女性经常熬夜非常容易衰老，气血虚弱，会导致睡眠质量变差，出现了翻来覆去睡不着，半夜惊醒的情况出现。建议保证充足的睡眠，每天保持8个小时以上的睡眠质量，对于气血的养护是比较好的。

2、内养气血

《妇女千金方》中就有记载将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等材料研磨冲制成茶汤，每日饮2次，可以温中升阳，补气养血，促进血液循环。

百合、桂圆、桑葚里面富含大量蛋白质和血红蛋白，自营润燥，补肾气，滋而不腻；枸杞、茯苓、红枣通调气血，滋养容颜，提血气，排寒气；桂圆桑葚是最佳拍档，燥湿化痰，芳香醒脾，枸杞滋肝益肾；莲子、酸枣仁宁神静心，滋补气血，一升一降，让气血回暖，把肌肤定格在20岁。

3、按摩

中医也讲究按摩来改善体内的气血循环，气血不通的人，往往身上的湿气都比较重，并且还伴随着虚胖，或者淋巴排毒速度变慢的情况。

在生活中，没事的时候多按按自己的后脑勺，可以起到活血化瘀的效果，并且还能够起到养气血，补气血的功效。

二、气血不足的人，身体会出现什么症状呢？快来看看自己有没有？

1、皮肤出现暗黄，没有光泽，并且皱纹增多，年纪轻轻感觉老了好几岁一样，相反，气血旺盛的表现就是皮肤有光泽，并且没有皱纹，也不容易长斑，皮肤光滑有弹性。

2、经常感觉到四肢无力，气血虚弱的人，往往都有一定的肝病，肝在人体中起着造血的作用，一旦肝出现了问题，那么，就会造成了气血虚弱的表现，人们经常会感觉到四肢无力，总想休息的感觉。

3、经常出血。体内的免疫能力下降，并且经常会出现流血的情况，一点小磕小碰就会出血，并且很长时间不能够凝固，那么就是气血虚弱的表现之一。

4、身体经常感觉到非常的寒冷，气血比较虚弱的人，在冬天的时候，手脚都是非常冰凉的，而且总是感觉到非常冷，这样的情况，就是气血虚弱的表现。