肩颈疼、颈椎痛、腰肌劳损......一招教你通通搞定

三九寒冬，阳气藏伏，人体免疫力会有所降低。

许多人稍感寒湿之邪，一些慢性病就会复发或加重，常见的有颈椎问题、腰椎问题、肩周炎等寒湿痹症。

这些问题多发生在我们的肩颈、后背。

如果肩颈、腰椎出现问题了，要找督脉，因为这里是督脉循行之处！

脊柱被称为“男人的龙脉，女人的凤骨”。

因为督脉刚好位于脊柱的正中，具有调节全身阳经气血的功能。

但偏偏督脉又是最容易受到寒气侵袭、产生瘀阻的地方。

中医把人体督脉上最容易被瘀阻的地方分为：

“风寒关”（颈椎1-3节）

“气血关”（胸椎5-8节）

“寒冷关”（腰椎3-5节）

这三关的瘀阻跟冬天的风寒有直接关系，如果你的肩颈、腰椎常常感到不适，说明你该通三关了！

通三关，艾灸可以来帮忙，因为艾灸能激发人体阳气，阳气旺则寒气消、气血行、经脉通、疼痛止。

调理三关，取穴各不同

1、风寒关

风寒关对应人体的第1-3颈椎，一旦“风寒关”受到寒冷的侵袭。

风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢，影响正常代谢。

这样颈椎问题、肩周炎的发生率就高。

所以，在冬天要特别注意保暖！

出门时应带好帽子、围巾，重点保护头部和颈部。

颈椎不适，可参考艾灸取穴：风池、颈夹脊、大椎、后溪、阿是穴。

肩周炎，可参考艾灸取穴：大椎，肩前、肩贞、阿是穴。

2、气血关

气血关对应人体的第5-8胸椎，主管人体的全身气血。

如果这个地方发生瘀堵了，腰椎问题、关节炎等问题也会随之而来。

阳虚寒盛型的腰椎问题，表现为腰部冷痛。

每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢麻木、疼痛，体倦乏力，或肢末欠温。

可参考艾灸取穴：肾俞、足三里、命门、委中、承山、阿是穴。

3、寒冷关

寒冷关对应人体的第3-5腰椎，主一身正气。

当这个“关口”经络不通、气血不畅，就容易导致消化或泌尿生殖系统问题。

如胃肠炎、胃肠功能紊乱、月经不调、腰膝冷痛等。

很多人到了冬天经常后背发凉、腰部冷痛，很大的一个原因就是这里瘀堵了，造成阳气无法上行。

可参考艾灸取穴：腰阳关、太溪、足三里。

此外，除了用艾灸疏通三关，大家还可以在平时散步、看电视等空闲时间，搓热双手后两手掌来回擦热腰部的两侧。

这个方法能疏通经络，对全身都有很好的保健作用。