杏林早报 | 它是人体气血的“总闸门”，每天拍一拍，能防治很多杂病
一棹碧涛春水路 音乐： 李祥霆 - 宋人词意
明天就是霜降了，秋寒踩着节点来“报道”。
北方就不用说了，“秒入冬”模式已开启，大棉袄都备上了；即便是大南方，早晚也能明显感受到秋风的照拂。
每到这个季节，女性朋友们最发愁的皮肤干燥、手脚冰凉、脱发、痛经、上热下寒的问题，可以说是集中爆发。
此时感受最深的就是扑面而来的燥气，燥伤阴。另一方面，肝木容易受到肺金的克制，疏泄不畅，肝血又不得养藏。女子为阴柔之体，以血为本，于是各种不适就出现了。
〔 皮肤干燥 〕
燥邪损伤人体津液，伤肺，造成肺阴亏虚，肺主皮毛，皮肤因此会变得干燥紧绷。可以尝试👉 麦冬、👉 百合、👉 柿子等食疗方，内可以润肺，外可以把皮肤养得水水润润的。
〔 脱发 〕
“发为血之余”，肝藏血，说明脱发跟肝有关，是肝血亏虚的外在表现。秋燥伤阴，阴血必然相对更虚衰，所以脱发更明显，治疗脱发重在👉 滋养肝血。
〔 手脚冰凉 〕
一变天就手脚冰凉，多是因为阳气不足。阳虚体质，降温首先影响到手脚（四肢为诸阳之末）。👉 天一冷手脚就冰凉，到底该如何提升阳气？
〔 痛经 〕
痛经的原因太多了，但调理痛经还是重在👉 养血活血。如果受凉后痛经加重，那说明寒邪在作祟，这个时节最常见的就是阴寒之气，那在此方基础上，配合热敷、艾灸、泡脚，效果会更好。
除此之外，女性朋友还容易受到情绪、失眠等问题影响。今天主要是想和大家聊聊这背后的因由，从整体来调养。这里推荐养护「八髎穴」，以调治女性多种常见不适。
八髎是膀胱经八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中。除了调节盆腔疾病，针对腰骶部疾病、小便不利也有很好的效果。
八髎区域，邻近胞宫。养护好这里，有助于调理胞宫。冲脉、任脉和督脉均起于胞宫。督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海。
可以说，八髎是调节人气血的“总闸门”，保持畅达无阻，针对女性的很多杂病都很有效。
方式：养八髎，最简单直接的方法就是站着拍打此处。每天用手掌、空拳或按摩锤进行拍打，坚持5分钟，就会感觉隐隐发热，对于全身气血运行起到很好的促进作用。