为什么要艾灸，你身体里住着一个冰箱你知道吗？是时候艾灸了！

LILI 丹心学堂

为什么把食物放在冰箱？

你可能以为，冰箱保持了食物的“新鲜”，食物在冷气的冰冻下不易腐败，冰箱让食物的衰老减慢。

实际情况是，冰箱让食物：代！谢！下！降！

所以想一想，假如你体内住着一个冰箱，各种组织器官的生命活动都因“冷气”变得减慢，新陈代谢降低，那将会出现什么样的情况？

别以为这是开玩笑，这就是很多人的真实写照，体寒的他们等于身体里装了个冰箱，导致身体代谢缓慢。

除了体寒手脚凉冷之外，还会伴随肥胖或过瘦、腰酸背痛、易长斑、疲惫、外热内冷、小便清长或尿频等症状。

现在人的许多毛病，大部分也是由寒性体质所致，现代人没有以前的人热情了，说不定也有这个原因。

导致很多人成为移动冰箱的原因很多，一抓一大把，不过最主要的，可能还是让人又爱又恨的习惯。

壹

现代人，总是降火不当！

有人会犟嘴，我怎么会是冰箱呢？我天天上火，各种各样去火的药都吃了，火还是消不去，我身体里面应该有个火炉才对。

这恐怕是一厢情愿，上火与体质寒冷并不冲突，特别现代人上火，大多为虚火内盛，而不是实火。

虚火恰恰说明了一个人阳气太弱，体内的热被寒气逼到了上半身，导致头面上火。

雪上加霜的是，很多人一有点上火迹象，就拼命吃各种寒凉的排毒片、降火胶囊，或者把凉茶当白开水喝，以为可以降火。

其实这哪是在降火，分明往身体里加冰，让身体变得更寒，体内的虚火只会越来越旺。

发现自己有虚火的人，千万别乱降火，用各种寒凉的物质扑灭它，那样只会火上浇油，白白损耗阳气。

最好的降虚火方式之一仍是艾灸，通过艾灸将火引导下去，滋阴去火，化解内寒，身体的火才会慢慢消失。

尤其女性们，出现虚火的症状后，应减少摄入寒凉蔬果和各种不必要的药物。

贰

现代人，离不开空调冷饮！

天气热了，自然而然就会多出汗，出汗可以加速新陈代谢，同时释放身体里的热邪。

然而现代人已离不开空调冷饮，尤其是空调，走到哪里都有，很多时候想不吹都不行。

导致汗液无法排出，热邪聚集体内，外界寒气又从头部、四肢侵入身体，内外夹攻，久而久之损伤阳气，让人体质更寒。

还有脾胃，脾胃喜欢温暖，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质。空调冷饮一来，三下五除二，即刻息灭脾胃里的那团火，长此以往，胃痛、胃胀、胃溃疡也就不远喽。

当然，完全不吹空调并不现实，毕竟对很多地方的人民来说，一到夏天，自己这条命就是空调给的。这时候就需要通过一些其他方法减轻空调对阳气的消耗。

叁

现代人，穿的太少吃的太多！

很多女性因为贪凉，或是追求美丽，不放过任何一个少穿衣服的机会，能露则露，不露则透，“小蛮腰”“大长腿”经常被主人拿出来炫耀。

殊不知十女九寒，女性需要温养，肚脐，腰腹，脚踝，皆为身体要地，极易受到寒邪袭击，很多女孩子经常痛经甚至妇科病，跟衣着过露不无关系，就算在夏天，也不要轻易暴露那些敏感区域。

另外吃得太多，也会让人体寒凉。

如今越来越多人习惯了大吃大喝，不光吃的量多，吃的次数也多了，零食夜宵一个不少。

导致体内无法消化的“垃圾”聚集，阻塞经络，导致气血运行不畅，代谢废物排解不出，寒气往往就跟随这些“垃圾”躲在体内，久而成病。

伍

现代人，常常睡眠不足！

有一个数据非常惊人，中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成人失眠发生率高达38.2％，超过3亿中国人有睡眠障碍。

其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。

这个情况，其实已经比较严峻了，因为不是一个两个，而是上千万上亿的人，而且是代表着国家未来的年轻人。

我们必须强调，中医把睡眠当做最好的治病良药，缺乏睡眠极易招致疾病。

白天属阳，夜晚属阴，睡觉和活动是必要的阴阳循环，打破了这个循环，身体绝不会健康，常常会使人陷入阴阳两虚，体质虚寒的状态。

等年纪大了，疾病会更容易主动找上门来，所以不管是谁，都要珍惜你的睡眠。

陆

现代人，是时候艾灸了！

总结了一圈，寒气大致就是这么来的，来自于生活的点点滴滴，来自于很多随处可见的习惯。

那些习惯，导致多数现代人阳气不足，而万病皆损于一元阳气！

所以我们必须强调，现代人，你是时候艾灸了！

艾性纯阳，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡。坚持艾灸，是驱走体内寒凉之气，补益纯阳正气最好的办法之一。

散寒补阳参考补穴：大椎、足三里。

“药之不及，针之不到，必须灸之。”

柒

艾制品要如何存放？

艾绒，整根和半截艾条，尽量放在一个密闭的地方不要通风，一定要把艾制品填满那个空间。比如说在一个塑料袋里放上一堆艾绒，那么一定要把塑料袋放满，而且要保证塑料袋不要往外透气。艾条也是如此，如果用塑料袋或者其他东西包裹着放在小柜子里，那么那个小柜子一定要装满。这在艾制品的存放当中非常重要，否则就会走气走得很厉害，放久了就放废了。

有很多人买回艾条直接放在架子上，或者艾绒买回来随便丢着，其实不用放多久，大概放上半年一年的，疗效基本就可以下降三分之一。因为艾这个东西，即使它没有点燃的时候，它里面所储存的能量也是不断的往外放的。为什么要放满，为什么不要让它透气，其实就是为了最大限度的保留它的治疗效果。

我们讲陈艾可不是随便乱陈。如果你买了盒艾条放在外面两年不用，基本上气味都散完了。我们平常买的艾绒制品，艾绒坐垫，艾绒布兜这种东西大概只能用上几个月，气差不多就走完了，没用了。这里说的几个月还是在保证质量的情况下，不然也就个把月气就走完了。所以这些产品得经常换，而且一定要注意保存。那么这种半截的艾条、已经烧过的艾条，如果第二天、第三天或者很短的时间内接着用，随便怎么放都不用太介意，但是如果放上一段时间不用的，也要注意用上面这些保存的方法，否则就会走气走得非常厉害。

捌

粗艾条和细艾条哪种好？

艾条通常给人的感觉会比细一点的艾条疗效更好，从短期上来看，的确是这样的，但是如果我们想把艾灸练习得很好的话，建议大家都用那些比较正常、传统的艾条。

为什么不用粗艾条呢？因为在练习很多手法，包括练习很多感觉的时候，细艾条有很大作用，而且在灸穴位的准确和敏感性上面，细艾条要好一些。从泻法上面来说，用那种粗粗的胖艾条（3.5公分、4.5公分），操作效果会更好，因为它的火力大。“小火生气，壮火失气”，所以我们很多时候盲目地觉得选了粗粗胖胖的艾条，就一定会补得最猛，实际上是泻得比较厉害。

这几年艾灸十分风靡，做的人多，

真正懂的人却少。

艾灸若是做得不好，不仅治不了病，

更可能造成不良反应，

最终还不如晒太阳来得有效。

希望这篇文章，

可以帮助到所有喜爱艾灸的朋友们，

正确的艾灸，达到最好的疗效。