豆浆、牛奶,哪个更有营养?

豆浆和牛奶,哪个更有营养[疑问]植物蛋白PK动物蛋白,哪家强💪大多数动物蛋白含有人体所需的全部必需氨基酸,且吸收率可以达90%以上;而植物蛋白则大都缺乏1-2种必需氨基酸,吸收率也只有40%左右。 但是,动物性食物往往含有过多的热量、脂肪、胆固醇等,大量食用不仅会增加肥胖风险,也会增加多种慢性病。所以最好的,还是搭配着吃[鼓掌]
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