网球比赛时你是否思考？你思考什么？你的思考适度吗？

思维是灵魂的自我谈话。——柏拉图

对于没有接触过网球或网球初学者来说，关注的重点可能在于手臂。在对网球有了一些了解后，就会从整体动作协调性来看网球和学网球。而到了更高级阶段，就会觉得网球是脖子以上和腰部以下的运动。

网球是一项需要体力和技术，更需要智慧和谋略的运动。李娜曾说过，网球比赛是一个人的战斗，她给自己自传起的名字就叫做“独自上场”。在职业比赛中，我们常常看到球员在喃喃自语，这是球员思考和提醒自己的方式。在网球场上，你看到的是球员的动作和表情，你看不到的是他的思考和心绪。而这些看不见的东西更为神秘，对比赛的走向起着更加至关重要的作用。

从0到4.0再到更高，这是每个人能看得到的进步。而懂得思考，学会思考，对网球有了比较深入的理解和认知，这才是真正步入网球殿堂的标志。

灵魂拷问第一击：你是否思考？

毫无疑问，思考是每一位职业球员必做的事情，思考会贯穿于比赛的整个过程。而我们业余爱好者在比赛时，很多人基本上没有思考，或很少思考。大多数人真的是在“享受比赛”，进入了“忘我”的境界就自然而然忘了思考。最常见的心理状态就是：只顾着眼前，只想着把对方的球打过去就行了，至于采取什么战术、遇到问题怎么去调整那基本上就不会去想了。一盘结束之后，自己赢在什么地方又输在什么地方，大概能粗略地说出一两点，之后也很少花抽时间去反思和总结。

依我过去的经验来看，比赛时养成思考的习惯，赛后养成总结的习惯，这对提升我们网球技战术水平是大有裨益的。在同等条件下，会思考、善于思考的人肯定比从不思考的人进步要快一些。

灵魂拷问第二击：你思考什么？

根据情境的不同，我们可以把思考分为比赛中的实时思考和赛后的总结思考。关于赛后的总结思考，我已经在之前的文章里有过很多阐述。今天与各位球友重点聊一聊在比赛中的思考，我们在比赛过程中到底应该思考什么。

思考内容之一：我今天最主要的战术是什么？与不熟悉的球友比赛，我一般先要打听一下他的基本情况，他最突出的长项是什么，最突出的短板是什么，我应该怎么打，以便在赛前确定一个基本的战术。比如，今天的比赛我就是要死死压住对方的反手，或者是我必须要把对手调动跑起来，我必须要控制自己的失误等等。随着比赛的推进，我们还要对战术的有效性进行实时评估，觉得有效的就毫不动摇地继续执行，觉得无效的就应立即调整和改变。

思考内容之二：对方赢在哪里，我输在哪里？尤其是出现连续丢分时，那就要高度警觉。比如，对方保发后再以love game破发，那就意味着自己刚刚至少连丢6分了！你必须要立即弄清楚丢分的原因，如果主要是自己的非受迫性失误造成的，那就考虑适当降低进攻的火力；如果主要是对方的制胜分或自己的受迫性失误造成的，那是否因为你的回球偏浅？还是没有把对手调动起来？还是总把球送到对方他最擅长的正手位？只有及时敏锐地发现问题，才能找出应对之策，进而及时扭转颓势。反之，如果你这阶段打得很顺手出现连续得分，那也要清楚赢在哪里，激励自己沿着现有的战术高歌猛进，把好态势尽可能延长。

思考内容之三：我是否控制住了自己？我们在被对手打懵圈了的时候，往往出现脑袋一片空白的现象，不管自己怎么打怎么调整，总是扭转不了局势。这是比赛最艰难的时刻，也是局势最为复杂的时刻，那我们不妨冷静下来，把复杂的问题简单化，暂时撇开对手不管，仅仅关注自己、观察自己、思考自己，问一下自己：我是否控制好了自己？是否控制了自己能控制的？比如，我一发成功率偏低，那是否应该适当降低对速度和落点的追求？先提高一发成功率，减少二发给对手抢攻机会。再比如，是否大声地抱怨自己某一个方面的弱点？有一件事情，我至今印象深刻。某次比赛对方在打丢了一个正手球之后大声地喊道，“哎呀，我今天正手太臭了！”听了他的话，我猛然发现对方今天的正手失误确实比较多，经他一提醒，我就大胆地把球送往他的正手位，果然收到了不少对方的正手失误。

灵魂拷问第三击：你的思考适度吗？

比赛时，场上的形势瞬息万变，机会稍纵即逝。我们需要积极思考，才能创造和把握机会；我们也需要果断行动，让机会兑现为看得见的得分。

行动需要耗费能量，思考也是需要耗费能量的。太多的思考不仅不必要，反而会使你更累、更紧张、更难以专注于比赛。因此，不思考是不行的，但思考太多也是万万不行的，凡事都有个度。问题的关键是，我们应该怎样保持适度的思考？

思考得太多，相应的选择也会增多。因为选择太多，我们就会左顾右盼、心有杂念，我们在行动时就会瞻前顾后，无法下定决心，而这恰恰更容易导致失败。比如，为什么在面对中前场简单球时，有人反倒会出现低级的失误？其中原因之一就是思考得太多，选择太多：我是放一个小球还是抽一拍？我是抽直线还是抽斜线？在最不需要思考的时候反倒偏偏去思考，在根本无须选择的时候却犹犹豫豫，于是低级失误就出现了。

与之相反，有时候我们因为没有选择，所以只能一条路走到黑，就会把所有精力都放在一件事情上，这样反倒容易创造奇迹。比如，我们打出的outside-in，往往就发生在被对手逼到绝境，在没有选择情况下才创造出奇迹。

以上内容，总结起来就是：思考是比赛中必须的，但要保持适度的思考。最常见的思考主要有三种，第一种就实时思考自己的战术效果，如果你脑力够的话，那就思考对手赢在何处，自己输在何处？如果你不想考虑得太复杂，想节省一点脑力的话，那就仅仅思考你自己，正如阿加西教练布拉德所言，“控制你能控制的”。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）