去年上半年的一天，一个朋友打电话来，在家里打扫卫生，突然腰不好动了，坐在椅子上直不起身。朋友不便过来，怎么办？想了想，就让她一手中指按住头顶百会穴，一手中指按住腹部神阙穴，边做边轻轻活动腰部。不一会儿，朋友说腰部松了，可以坐直了。前后大约4分钟左右，朋友腰部不适症状很快缓解，恢复正常。接下来几个月，只要干活腰酸了，她都会用这个方法，慢慢地也不感觉腰酸了，身体感觉越来越好，饭量还增大，觉得这个方法还蛮神奇的。
有次参加一个线下交流，现场有位男士说腰部酸痛，坐不住了，问有没有办法改善。我还是介绍这个简单的小方法，不到两分钟，他说腰部不适缓解了。后来他微信我，坐车回家将近6个小时，这么长时间居然没事，整个人很轻松，换作平时，一定是躺倒起不来了。他说，每次感觉症状起来，她就会用这个方法。还有一次，笔者吃完早餐，然后感觉有点昏昏沉沉，身体不是很舒服，头部两侧也有点疼。吃了白芷头不怎么疼了，但是整体还是不舒服。于是运用这个方法，不到三十秒钟，头脑还是清醒，整个身体舒服了，还放了几个响屁，明显是滞涩的气机顺畅了。另外一位女士的闺蜜57岁，更年期盗汗严重，半夜常会大汗淋漓，每夜醒来好几次，再次入睡会很难。汗出的时候，常常还伴有心慌现象。每次出汗，她就拿起扇子狂扇一阵，前后会持续大约20分钟左右。这个女士听了这个方法，回去就跟闺蜜说，如果夜里出现出汗现象，不要动，静静地按住百会穴和肚脐眼（神阙穴）。第二天，闺蜜激动地对她说，太神奇了！夜里出汗时依言操作，仅仅几分钟，热感就减轻，汗止，再次入睡也特别快，而且没有出现心脏不适现象。更意外的是，早上起床大便，感觉几乎从未有的通畅和舒服。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等。神阙（shén què），经穴名。出《外台秘要》。别称脐中、气舍、气合。属任脉。在脐中部，脐中央。穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。主治泄痢，绕脐腹痛，脱肛，五淋，妇人血冷不受胎，中风脱证等。有个朋友感冒了，鼻塞、咽部不适，也让他照此方法，很快，鼻塞缓解了，咽部变得清清凉凉，不适感明显减轻。有个朋友的父亲，七十五岁了，平时有胳膊酸痛、肠胃不适、皮肤痒等症状，跑去医院检查吃药是常事，用了这个方法后，就很少再去医院配药了。朋友的父亲说，这个动作像“通关”，挺好。还有朋友跟我反馈，做这个“小动作”，感觉一下子可以把人的心神收回来，睡眠质量明显提高，梦变少了，睡得沉了。有的干脆说，晚上睡前做这个，简直是秒睡。每每朋友遇有不适，一时不便帮忙，我常会用这个方法“应急”，效果也往往比较明显。
“经脉所过，主治所及”，此法始终没离开“从阴引阳、从阳引阴”“阴病治阳、阳病治阴”这一根本。百会穴高居巅顶，不仅在头部诸阳总汇之所，也是“阳脉之海”督脉以及厥阴经的循行之处，涉及5条经脉。任督二脉是人体最大一对阴阳，百会穴、神阙穴也是调阴阳、致中和的理想之地。韦老讲的人体趋序力，就是儒家讲的中道，道家讲的清静，回归到本源状态。为什么中医讲究左病右治，上病下治，其实就是某个地方走偏了，因此要回到这个“中”上面来。人的身体疾病，其实最根本的就是思想是否走偏。如果思维错了，就容易导致疾病。上述案例中，腰背部不适涉及太阳经、督脉，鼻部不适涉及督脉、阳明经等；咽喉部不适涉及任脉、阳明经、厥阴经、少阴经等；更年期出汗以及肠胃不适等症状，也多涉及这些循行经络，以此施治当然有效。按照这个思路去延展和应用，其经络所过之处，除了上述一些症状，其他如痔疮、痛经、腹泻、便秘、小腹寒凉等导致的不适，从原理上看，都可用此法进行按揉。这个方法的好处是简单、易学，没有中医基础也可学、可用。而且，按揉的两个地方很容易辨识，合适居家保健或用于一些辅助治疗。
平心静气，身心放松，一手中指点按或点揉头顶百会穴附近，一手中指点按或点揉腹部肚脐眼（神阙穴）附近，按揉同时可闭上眼睛，静静观察和体会患处变化。若没有明显不适症状，也可用于日常保健。按上述方法按揉的同时，闭眼放松，保持自然呼吸，静静观察和体会身心变化。治病如治水，从巅顶到腹地，从任督二脉、三阳经到厥阴经，这个小动作普通平常，却可疏通人体这个“江海”的多条经络，触动上下、前后、表里等阴阳，很有些“通江达海”的味道。静静观察和体会患处或身心变化，同时又是一个自我导引、调中归一的过程。
任督二脉 按照《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》所述 “ 任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目”。“督脉者，起于少腹以下骨中央，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也。”任督二脉出于人体胞中（少腹），在体表以人体腹部的曲骨穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由曲骨穴向后沿着人体后背往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被贯通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
这个穴位点压的原理，也能适用于站桩。以下文字描述的状态很好，但是很难达到。这时可以运用穴位点压原理，一只手掌放在头部百会穴位置，另一只手放在肚脐眼上，静静地站一会。等待全身舒服筋骨打开以后，下面的站桩状态就比较容易达到，而且气感也会更好。站桩最重要是要有功态，如果没有，站的久也只能算是腿部肌肉锻炼，跟站桩没啥关系。
多数人在没有站桩之前，肩部是很僵硬的。肩部松开时，感觉胳膊好像掉下去了似的，肩背部会有一种非常舒服的感觉。再举个例子大家小时候都玩过拨浪鼓，肩部松开就像两个小鼓槌挂在鼓身上一样，摇动时鼓槌随鼓身而动，藕断丝连的感觉。也不知道表达清楚没有，文字就是这样，不可说，不可说！
人的体腔包括胸腔和腹腔，中间由横膈膜隔开，心肺|/脾胃/肝、肾、肠等，这些脏器都垂悬在体腔内。一般情况下，人体在静止状态时，这些脏器是自然悬垂的，当我们运动时，人体为了避免五脏之间互相碰撞，身体会自然收缩腰腹肌肉来保护五脏六腑，从而使身体处于一种紧张状态。
站桩过程中要求要松开体腔，真正松开时，好像是感觉所有的脏器一下子都掉下去了，自然悬垂在体腔内部，胸部似乎都空了，腹部充实，这就是我们常说的虚胸实腹。身体似乎有沉甸甸的感觉，脚底感觉特别实，就像一个巨人脚踩入地下一般。
