八个调节内分泌的方法，让女人越活越嫩！
在我们日常生活中经常听到内分泌失调？那内分泌是什么呢？内分泌失调有什么危害呢？
内分泌是一个系统，是神经以外的另一个机能调节系统，它是由身体不同部位的内分泌腺和内分泌组织构成的，其作用方式为液体调节，主要功能是调节机体的新陈代谢，生长发育和对外界环境的适应，内分泌的过剩或降低，可引起机体功能的紊乱。
简单点说，就是内分泌系统分泌身体所需的各种激素，如生长激素、雌性激素、胰岛素等，维持人体的正常代谢和生理功能。
1、皮肤变得不好，很粗糙
面色发暗、色斑、长痘、用再多化妆品也无济于事，其实这不仅仅是皮肤的问题，而是由内分泌紊乱引起。很多姐妹也会因此出现毛发旺盛或者严重脱发的现象。
2、性格脾气容易暴躁
女性是一个非常感性的高级动物，特别容易受到情绪的左右，因此，内分泌失调对女性来说是一件非常糟糕的事情。常常感到压力、焦虑、恼怒、烦闷，这些表现都和我们激素的变化有很大关系。
3、伴有妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是内分泌引起的。一部分女性还会因此导致不孕。
今天给大家带来一组调节内分泌调节内循环的阴瑜伽序列，阴瑜伽对身体的调养作用谁练谁知道，特别是人到中年以后的内调保养。
双膝并拢、跪在垫子上，大脚趾相触，臀部坐在脚后跟上，
调整骨盆，让骨盆端正，脊柱立直，双手自然放在双膝盖上，
金刚坐保持5到8组呼吸。
在金刚坐的基础上，起身，大腿垂直地面，双手扶髋，
吸气时，脊柱延展向上
呼气时，头颈带领脊柱向上向后延展，双手去抓脚后跟，眼睛看斜上方。
在骆驼式保持5到8组呼吸后身体回正。
从骆驼式回来以后，伸直右腿，右脚向体侧打开，右脚掌外旋90度。左大腿和右腿、右脚平行。
吸气时，双手体侧平举，掌心向下
呼气时，手臂带动身体向右侧弯，右手抓右脚脚踝，左手向头顶的方向延展
在门闩式保持5到8组呼吸后回正反侧练习。
坐在垫子上，骨盆端正、脊柱立直。
弯曲双膝盖、双脚脚掌在体前合十，双手十指相加抓住双脚掌，肩膀下沉胸腔打开。
吸气时，脊柱延展，呼气时，身体前屈到自己的幅度，
在束角式保持5到8组呼吸，
在束角式的基础上，伸直双腿，双脚分开与骨盆同宽
吸气时，胸腔打开延伸脊柱
呼气时，身体向前屈到自己的幅度，
在坐立前屈保持5~8组呼吸。
在坐立前屈的基础上，起身，弯曲左膝盖左小腿横放在身体前侧，右腿向后伸直，膝盖脚背落地。
调整骨盆，
吸气时，延展身体
呼气时，身体前屈，双手落地，向头顶的方向延展，
在睡天鹅式保持一到两分钟以后反侧练习。
臀部靠墙仰卧在垫子上，伸直双腿、脚后跟搭放在墙上，双手体侧伸展，掌心向上，下巴微收，脖子后侧延展，闭上眼睛，
在倒箭保持一到两分钟或更长时间
最后别忘了休息术。放下双腿仰卧在垫子上全身放松。
阴瑜伽看上去动作比较缓和，但是对内的调节作用却不容小视，关键是坚持哦！