孙思邈：留下的“私密方”，偷偷试一试，让你的“肾泉”源源不断

大家都知道肾脏是人体很重要的一个器官，尤其是男性朋友，肾脏不仅是器官，它还是影响着男性性生活的主要因素。

如果肾不好，性生活也会跟着受影响，这样不仅对男性有很大的压力，也会让伴侣失望至极。

因此，在平时，男性朋友要多重视补肾，可以通过一些补肾秘方来进行肾脏的调理。

就在前不久，有一位读者给笔者留言，说自己今年36岁了，有一个属于自己的美满的家庭，然而就在半年前，突然感觉到自己有点力不从心，经常打不起精神来不说，夜尿也变得特别频繁，更重要的是自己经常三两分钟就草草了事，起初以为只是因为自己最近太过劳累所致，但是试了很长时间，却发现症状并没有得到一点改善。

对于这个问题，相信有经验的读者都知道，这种症状，在中医领域中将其统称为“肾虚”的表现，尤其是对于很多35岁以后的男性而言，这种情况发生的愈发突出，那么面对“肾虚”，在日常生活中，我们有什么方法才能加以改善呢？

肾虚的出现之后我们要尽快的进行调理，那么在生活当中我们一定要注意“肾虚”不是一件非常小的事情，我们需要去保障充足的睡眠，这是非常首要的条件，能够去起到调理的作用，平时最好不要经常的抽烟或者是喝酒。

出现肾虚的症状之后一定要规律自己的作息，而且在饮食方面也要注意，而且当出现肾虚的时候，一定要注意睡眠，只有保证充足的睡眠，才能够保证我们身体上的正常机能。现在大家肯定都不再为肾虚怎么调理这个问题所担心了。依照我为大家介绍的方法，您就可以轻松的调理肾虚这个病症。

孙思邈：留下的“私密方”，让你的“肾泉”源源不断

1、首先，补充锌类食物

男性jing液中含有较高浓度的锌，锌有助于保证男人的性功能，而且还有助于提高人的抗病能力，如果在“行事”上出现不顺的男性，可以适当补充锌。

最佳补锌比例：屼山芝3克+藏须参2克+佰茬覆盆子3克，这些中草药的含锌量也都是比较高的。将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。由于特殊时期，尽量避免出门，这些食材网上均可找到。使用十天停五天为一个疗程效果惊人。

一般来说，锌存在于各类食物中，如果一个人不挑食，以上饮食是可以满足身体所需的锌含量的，人体一天所需的锌含量大概是10-20毫克，补得太多，人体也吸收不了，多余的锌会排出体外，或者与维生素C、铁发生反应，会减少维生素C和铁的含量，甚至可能引起缺铁性贫血。

本草纲目记载：每日服之，连服一月。能助于阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，精、子活性提高”。孙思邈把这个搭配称之为男人的“私密方”，且男女老少皆可饮用。

2、按摩运动

生命在于运动，在平时还可以通过运动来进行养肾，所谓的运动不是指大幅度的运动，而是指在腰部帮助按摩。在日常可以用两个手掌对搓发热后放置在腰部，然后上下的按摩腰部直到感觉有热感就可以停止，每天早晚要按摩200次，可以达到补肾的效果。

3、饮食调理

随着社会的进步，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始注重饮食养生法。对于肾虚的人来说可以多吃一些补阳的食品，充分吸收食物中的营养，以达到固精养元的作用，从而达到养肾的功效。

当男性出现肾里虚时千万不能乱服用一些药物，不然会加重病情，多吃一些可以补肾的食物，适当的锻炼身体来增强体质。

其实在生活中有很多的食物具有补肾的效果，而且对身体没有任何的副作用，同时可以为身体补充营养元素，千万不能挑食和偏食，远离辛辣寒凉的食物，保持平和的心态。避免让身体过度的劳累，注意劳逸结合。