蹲下站起来就头晕？医曝「6种人都上榜」 关键1动作防昏厥

不少人都经历过蹲着好好的，一站起来头就晕等情况。这虽不是重大的健康警讯，但头晕的摔跌往往可能间接危害到生命安全。

蹲着站起来后为什么会出现昏厥？

王威杰医师说，昏厥主要分成心因性、脑血管性、神经性、姿势性4种，蹲下站起来会头晕就是典型的姿势性昏厥的症状。姿势性昏厥发生原因主要是因在蹲、坐、躺的姿势下，血液大多会集中在下半身，人体在变换至站姿势时，速度通常都是偏快且突然的，故集中在下半身的血液便难以即时的将足够的量回送脑部，也就易形成短暂性的姿势性低血压，进而导致昏厥。不过医师也表示，姿势性昏厥通常都是相当短暂的，且较少会进入到失去意识的情况，故不必过度恐慌。

姿势性昏厥常见6大族群，不常喝水也在其中！

王医师讲，姿势性昏厥在昏厥的4大种类中算是最常见的，虽通常问题并不大，但能避免还是尽量避免，常出现的人可留意自己是否为风险族群，并注意自己变换姿势时的环境以免发生危险。姿势性昏厥常见于营养不良者、使用低血压药物者、贫血者（含大量失血）、严重腹泻者、周边神经病变（如糖尿病）等族群身上，及平常不常喝水的人血液循环不佳也易影响血液循环，发生机率也会较高，这些族群都应多留意。使用药物者不论服用何种药物，若常出现姿势性低血压，都建议应先与医师讨论是否更换药物，切勿自行更换或停药。

站起来前先动动脚，有助防范姿势性昏厥

除了改善姿势性昏厥应避开前述的风险因子，防范方面王医师建议，你在变换姿势从低到高时，最好以缓慢的速度进行为佳，以利让血液有缓冲时间能够顺利运送足够的血量至脑部，避免姿势性昏厥发生。站起来之前也可先活动双脚，促进血液循环，如此也可避免。在变换姿势时最好先确保身旁是有稳固的物品可搀扶，以免发生意外。若起立后开始头晕，则应先坐下、躺下，确保没事后再回到站立为佳。