不在隐瞒这些坑人的“养生建议”，害惨了中国人！谁信谁倒霉！

解决温饱问题后，越来越多的人重视起养生知识。一些所谓的“养生知识”，有时候细细分析下来根本站不住脚，这些坑人的健康建议，害了不仅只是一个人，一个家庭，甚至有些人因为这些养生建议而付出了生命的代价。在这里，让我们来了解下最为常见的坑人的养生建议。

1、血管“垃圾”不清，会成血栓。我相信许多人已经听到了这种说法，甚至有人亲自尝试过。实际上，在血管中没有所谓的“垃圾”和“毒素”，只有人体的正常“代谢废物”。在正常情况下，它将与血液一起输送到特定的排泄器官，并最终从体内排出。我们通常喝水并增加排尿，这有助于加速代谢废物的清除。

2、适当的“饮用”对健康有益。为此，科学家将心血管疾病的发生率和由其引起的死亡率与所摄入的酒精量进行了比较。发现喝酒对其他多种疾病的发病率有明显提升，例如，口腔癌和咽癌的风险增加了82％，食道癌的增加了39％，喉癌的增加了43％，乳腺癌增加了25％，其他结肠癌，肝脏癌，直肠癌的增加也有小幅增加。

3、每天一万步更健康。由于微信具有微信运动的功能，因此许多人加入了每天10,000步的健康计划，坚持认为每天走10,000步更健康。实际上，多运动不一定是好事，只有适度运动才是良性的。普通人每天走6000步，相当于3公里。另外，老年人的膝盖比较脆弱，如果他们每天超负荷行走，将适得其反。

4、保健品能包治百病。关于保健品可以治愈所有疾病的问题，实际上，有关部门已经明确表示：食用保健品不能用于治疗疾病。如果有相关疾病，我希望患者能去正规医院就诊，比如许多人注意健康养生，买很多人参鹿茸作为补品吃，轻者鼻血不止，重则折腾进医院。