不盯球！脚不动！业余球友的5个“通病”，改了就能成为乒乓高手

乒乓球是一项需要全身协调的运动，专业还是业余从一招一式的动作中就可以看出来，想打好乒乓球，就要做到“眼到”、“脚到”、“手到”，这几个方面协调了，也就向着专业的方向发展了，至少，可以成为业余选手中的专业选手。通常，业余球友都会有以下几个问题：

<1>盯不住球

从对方发球开始，就要盯住球的第一跳的位置，从对方挥拍的方向及力度上判断出来球的旋转、长短，这样就可预判出来球的第二跳大致位置，即落在己方球台的位置，短球或是搓、摆短或者挑打，长球直接起板拉起来。

<2>脚步不动

很多业余球友打球的时候都是用手，或者说是用胳膊去找球，其实这是错误的，正确的方式应该是用脚去找球，用身体去找球，首先还是要预判出来球的大概位置，然后脚先动，采用垫步或小碎步的方式，调整好最舒服的姿势去接对方发过来的球。

这就要求球友们在平时基本功训练中要重点练习步伐的训练，不可两脚死死的站在地上，脚太沉也不利于重心的转换。

<3>手感不好

乒乓球是一项要求手上非常精细的运动，常用的接球方式有搓、摆、撇、挑打、拉球等等，如何运用好这些技术，就要手上多下功夫，保持好的手感，首先：握拍手要放松，拇指和食指用力，其他手指虚握拍柄即可，击球时要充分体会出打磨结合的感觉，如果来球是上旋球，拍型下压，以撞击为主，摩擦为辅；如果来球是下旋球，就要拍型立起来一点，摩擦多一点，撞击少一点，用摩擦抵消下旋，每一板球要吃实，平时练习的时候可以动作慢一点，体会一下球被海绵吃进去的感觉。

<4>前三板的连贯性不好

由于业余选手不具备像专业选手那样相持、对拉的稳定性，这就要求球友们在前三板上多下功夫，争取在前三板上占有优势，如何练好前三板？首先要有至少两到三套好的发球，比如侧上的长短球，侧下的长短球、奔球、逆旋转等等。

其次，发完球以后要立即还原，准备对方接过来的球，如果身体还原慢了，很容易被对方的追身长球顶到，这第二板，非常重要，能起板的时候不要犹豫，最先发起进攻的一方才会占有主动优势，最好的防守就是进攻，同时，要做好第三板准备，正反手转换要流畅，如果自己的第二板发动进攻了，那么对方回过来的必定是上旋球，第三板就要准备打前冲弧圈球。

<5>没有制定好的技战术

这里所说的技战术主要指发抢和接发抢的战术，你有两套战术至少能得4-6分，有三套换用就能得6-9分，所以，要想成为高手，一定不要只会搓和推挡，否则，就是练二十年也不会成为高手。技战术可以根据自己的打法制定，比如，你的反手有近台快拨的能力，可以发对方的正手位短球，对方如果不会挑打，只能搓接过来，这时你就可以右脚垫步，近台反手快拨对方的反手斜线。

要想打好球，就要做到眼、脚、手的协调配合，注意顺序，先是眼到，然后脚到，最后手到，相信通过正确的引导及自身的刻苦训练，就会成为一名业余高手。