公开课：如何让背叛感情的伴侣彻底回归家庭？

最近，一位网友咨询：丈夫出轨后，经过多方努力调解，丈夫认了错，也回归了家庭。

但他对家庭似乎心不在焉，对我也很戒备，面对这种情况，我应该怎么办？

所有婚姻的初始，我们都希望能够执子之手，与子携老，岁月静好，天长地久。可事实上，大多数婚姻都会经历各种柴米油盐的挑战和鸡飞狗跳的考验。

在婚姻关系中，最重要的是忠贞，不管哪一方出轨，都严重威胁这段感情；

不过，一旦伴侣出轨，不到实在走不下去的境遇，谁都不愿意轻易中止一段婚姻，毕竟终止一段婚姻双方都要付出很大的代价。

出轨容易，回归难。

痛哭流涕的回归，不一定是真心回归。

假性回归确实给家庭造成了苦恼和困扰，影响亲密关系之间的良性沟通，不利于修复已经有伤痕的亲密关系。

而回归后能幸存的婚姻关系比例并不高，那就是因为很多当事人不知道该如何面对这一段回归的亲密关系。

伴侣出轨并不是不能原谅。

只是，原谅的前提是，对方是真心诚意的回归，不然，原谅不但没有意义，而且是一种加重伤害，包括时间、感情、物质等全方面继续投入的损失。

那么，我们应该如何应对呢？

在聊这个话题之前，我们需要判断一下，伴侣出轨后的假性回归是什么样的？

假性回归的意思是，出轨方表面上回归了家庭，目的是为了获取或者维护自己的利益，但本质上并没有变化，如果有机会还是会再次出轨。

通常来说，假性回归具有以下几个特征：

第一个特征：藕断丝连

表面承诺跟第三者断了关系，实际上还跟第三者藕断丝连，只是做得更隐蔽了。

比如，手机设置了N个账号，密码不敢公开，行踪不透明，这些都是隐藏着的蛛丝蚂迹。

第二个特征：魂不守舍

虽然回归了家庭，但陪伴家人的时间并没有增加，很多时候都是一个人呆着，不参与家庭事务，或者陪伴家人时不情不愿，魂不守舍。

一般来说，真心回归的人，Ta的生活以及对你的态度，会有非常大的调整和改观，比如减少出差、加班、应酬等，下班后尽快回家陪伴家人，随时向你报告行踪，主动分担家里事务，甚至告诉你一切账号的密码等等。

如果没有调整自己的行为，做到事事让你安心，那很可能就是假性回归。

第三个特征：实际行动、反思和忏悔，均为0

TA并没有用实际行动对你进行补偿，也没有对自己的行为进行反思和忏悔，甚至不觉得出轨是自己的错，把责任推卸到你或别的原因上。

比如说你不努力上进，你不年轻漂亮，你不懂生活等等。

相反，真心回归的Ta，会明确表示这个错全是自己造成的。

只有Ta无条件认为外遇是个错误，才有不再犯的可能。

第四个特征：非真心回归

你能明显感受到他为你所做的一切并非出于真心。

一个真心想挽回的人，这时候是会主动考虑你的感受，所有的一切努力都想要证明自己的态度和决心。

也就是说，他是否假性回归，还是真心回归，你是能感受到的。

那么，伴侣出轨被发现之后，只要另一半不是决意要离婚，大多数人还是会选择回归家庭，尤其是有了孩子的家庭。

不是他们没骨气，而是一个完整的家庭对孩子的成长而言，确实非常重要。

所以，在真实的生活里，很多人最终选择了和出过轨的另一半共同生活很多年，直到孩子上大学才离婚，有的甚至一将就，就到了白头。

如果我们不得不选择“将就”，在迎接出轨伴侣回归之前，我们还要讨论两个问题：

第一个问题是，伴侣为什么会出轨？

只有当你知道伴侣出轨的原因，以及伴侣假性回归的原因，你才能决定是该弥补修复，还是睁只眼闭只眼“将就”一下，或者是直接放弃。

如果是要修复关系，知道了伴侣出轨的原因，才能真正对症下药，采取相应的措施。

所谓一个巴掌拍不响，夫妻中有一方出现出轨行为，常常是因为互相之间缺乏发自内心的理解、缺乏贴心的交流等等。

不管是谁出轨，夫妻间都应该各自认真地检视，两个人各自在这段婚姻中存在着什么问题。

了解伴侣出轨背后的需求，是性的不满足，还是心理上的不满足。

因为，第三者不是婚姻出现问题的原因，而是婚姻里夫妻关系出现问题的结果。

第二个问题是，出轨的伴侣为什么要假性回归呢？

第一，现实让TA感觉出轨后阻力太大，重建家庭可能暂时无法实现，为了正常的生活他会暂时选择回归。

与其既面对社会的责难，又面对孩子、父母、面子等压力，不如回归原本正常的家庭。

第二，家里还有更大的利益需要TA暂时留守。

人都有趋利性，出轨当时诱惑大，存在不被识破的侥幸心理，被发现以后，权衡利弊，觉得生活还是和多年相处的伴侣一起度过更加靠谱。

所以选择回归，甚至后悔当初那一念。

第三，与出轨对象的激情已过，已经不是TA想要的那种情况。

有些出轨方纯粹是因为生理需求比较旺盛，对于夫妻生活比较热情执着，但是伴侣可能因为工作压力大，或者是不太热衷夫妻生活而无法满足，他们就有了出轨的借口。

与出轨对象相处日久，渐渐发现对方并非最佳选择，两者比较，还是回归家庭比较好。

出现经济出现危机，不足以应付在外的开销，忍痛回归。

出轨方既需要承担原来家庭的经济开支，又要承担新关系的经济开支，经济压力太大，得不偿失，干脆回归。

在了解了出轨伴侣假性回归的原因后，我们如何应对伴侣的假性回归呢？

“既然他出轨，那就让TA走得远远的好了，为什么还要回来呢？”

面对一段不忠的感情，很多人都会如此斩钉截铁的表示：离！

可现实里，很多人面对伴侣出轨这个问题时，并不能做到果断利索的放弃，因为涉及到的方方面面确实很复杂。

每个人经历了背叛的伤痛后，对世界都会产生怀疑，我们曾经如此真心的投入，换来薄情的背叛，到底有什么是可以值得信任的？

但是，对婚姻又仍有诸多不舍，当时情深意浓的记忆仍在心头，共同的孩子仍承欢膝下，剪不断，理还乱，何去何从，着实难断。

其实，决定是否接纳伴侣回归的，只有一个标准：就是你是否还想要延续这一段关系。

这段感情对你来说有多重要？

你有多爱TA？

TA对这个家庭有多重要？

但凡有以下几种情况，你就可以考虑中止这段关系：

第一种情况：TA在家庭中一直处于缺位状态，有没有TA对这个家庭的影响不大。

第二种情况：你无法原谅他的出轨，无法接受他的回归，一想起这件事你就食不知味，夜不能寐，甚至造成了精神上的疾病，严重影响了身心健康和日常生活。

第三种情况：夫妻之间已经感情淡漠，为了孩子才勉强维持，他的回归毫无意义。

如果不打算延续这一段关系，那就得有承担得起分手后果的勇气和能力，同时为分手之后的生活做准备，比如财产分割、孩子的安置等等。

如果你还爱他，还欣赏他，他在你心里依然有无可替代的价值，那么就努力修复，使伴侣的假性回归变成真性回归。

并非所有出轨的人就该赶尽杀绝，对于那些真心改过的犯错者，如果你也能放开心胸去拥抱Ta，一样可以经营出美好的婚姻。

那么该如何修复婚姻呢？

请记住“四不要”和“五步骤”：

以下是四不要：

第一，尽量不要旧事重提

有些人一言不合就翻旧账，多年前的陈芝麻烂谷子都翻出来说。

其实，翻旧帐就等于不断地提醒伴侣：你是错的，你没资格。

没有人喜欢面对自己的错误，伤疤的愈合需要时间。

而且，如果TA还没有完全忘记外遇，你可能还帮他唤醒对外遇的感情。

第二，尽量不要反驳对方的话

很多人认为，伴侣出轨后回到家就要做低伏小，夹着尾巴做人，就拿出苛刻的态度来对待伴侣，对方一旦有与自己不统一的意见时,就处处反驳，这样反而会把TA再次往外推；

第三，不要过分解读对方的言语

完美婚姻随着信任的坍塌，变得支离破碎，但凡受过伤害的人总会过于敏感，在听对方说话时会不由自主地解读言语背后的意思，那就很容易造成误会，不利于拉近彼此的距离。

第四，尽量不要指责对方

指责是一种心理惩罚，让伴侣看见你的底线。

长期持续的指责会让伴侣质疑：这样的生活状态，还可以找到幸福吗？

了解完“四不要”后，下面我们可以尝试“修复五步骤”：

第一步：调整自己的情绪和心态，允许自己有一个冷静期

遭遇变故的婚姻关系，不可能说修复就修复，允许自己有一个接纳的过程，但这个时期不宜过长。

夫妻间可以给自己一个限定的时间，三个月或者半年，并坦承告知伴侣，你需要时间。

在这段时期内，吸纳自身与周边积极力量，把自我状态调整好一些，不怨天尤人，接受不完美，积极疗愈自己。

第二步：夫妻间重建信任

改变之前的沟通方式，敞开心扉，真诚沟通。

坦承地对TA述说自己的不安、担心与不信任，伴侣发生外遇的行为所引起的痛苦，都可以告诉伴侣。

同时，告诉伴侣你需要两个人都真诚地交流，不隐瞒不欺骗。

第三步，建立仪式感

婚姻生活中需要仪式感，重新建立仪式感，为夫妻双方营造独特的氛围，可以慢慢找回恋爱时的感觉。

相约着出去吃一顿饭，看一场电影，来一次两个人的旅行，在时光中渐渐点燃曾经的激情。

第四步，倾听和接纳对方

耐心倾听，知道对方真正需要的是什么；

接纳TA的个人意见，尊重并且愿意通过商量，与对方达成一致。

如果对方需要时间和空间，尊重TA的需求，并且予以接纳。

第五步：制定计划

经营不当才导致婚姻出现问题，婚姻重新开始就要重新制定规划，用新的方式和姿态去面对未来。

在新的计划中，双方承担相应的义务，并且让对方看到自己的真实行动，信守承诺，从小事做起。

如果你正在遭遇这样的问题，可以跟我说说，我来教你如何处理。

如果你正在经历感情难题、婚姻危机、可以发私信向我提问。

我是许川，用心理学，带你找到幸福的方向。

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