从明星包贝尔和包文婧的婚姻，看没有安全感的女人如何自救
我在看书或者看电视的时候，经常去思考里面的男女关系。
在最近热播的综艺《妻子的浪漫旅行》中，包贝尔的妻子包文婧总是一副小迷妹表情，她总在夸自己的丈夫，说自己是老公的第一粉丝，看到老公因为没有抱起自己脸色变得有些严肃时，她立刻高情商地自黑道：“是我太沉了吧”。
让我最有感触的一个点是包文婧在节目中提出了自己的三个愿望。
1.给老公包贝尔买衣服
2.要老公在大庭广众示爱
3.希望老公有时间和自己说说话，多陪陪自己
当她的老公包贝尔在公众场合大声说出“我爱你”时，她兴奋地把满足感全都挤到了脸上，那一刻的她仿佛是被全世界爱着。
但是，我从他们的相处中看到的不是恩爱，而是包文婧缺乏安全感，因为安全感的缺失，她把老公越推越远。
在节目中，包文婧向老公坦诚：“我在追赶你的脚步，我不喜欢读书。但是为了追赶你，我努力提高自己。”“我希望你每天能和我聊一聊。”“我也需要成长，你要教我…….”“我这么爱你，你为什么就不跟我聊聊？”
有一个场景是，节目组特意安排了他们夫妻二人回到多年前租住的小房间，回忆过去的感情。在这个不足五平米的小房间里，包文婧哭着说：“老公你当初没钱我都跟着你，我棒不棒，牛不牛……”
最后她给他们的感情下定义，“我爱你，比你爱我多，你知道吗？”
但其实她的说法并不夸张。包贝尔大学刚毕业时，自己没有工作，生活困难。包文婧就去健身房教别人跳舞、去美容院给人推脸维持生计。在包贝尔逐渐走红之后，包文婧又选择了生女，放弃了大部分的工作机会。她为感情牺牲了很多。
在节目中，她说出了很多女人心中的隐忧：“我想让你陪着，我害怕你离开，你就是我的全部。”
而这些女人，往往是传统意义中的好女人。她们全心全意地为了爱人、为了家庭付出，可是，越付出越焦虑，越缺乏安全感。在看到老公面色凝重时，就会开始心惊肉跳，不顾自己的委屈，冲上去先道歉再解释，百般讨好；伴侣在生活中沉默，就开始自我怀疑，并从自身寻找问题的根源；伴侣脸一黑，你的天都阴沉了，有风雨将至前的崩溃；伴侣忙于工作无暇顾及，你就会觉得被忽视。
那么，在一段长久稳定的关系里，我们到底为什么不能放下不安，去享受感情的美好呢？
对伴侣的过度关注
当你爱上一个人后，就会不自觉地把全部关注放在对方身上，希望每天只和他一个人待在一起。你会不自觉地减少与外界接触的时间，你的世界里慢慢地变成了只有他存在，他成了你世界的中心。你也会心安理得地劝自己：“在这个世界上只有他就够了。”“我只要他就满足了。”
这种情况在那些远嫁的人身上更是体现得淋漓尽致：父母不在身边，朋友闺蜜疏远，一旦伴侣对你缺乏关心，你连说知心话的人都没有。
所以你会开始担心：“如果他抛弃了我，我该怎么办？” 于是，你企图从生活的细节中寻找自己会被抛弃的蛛丝马迹，你也会越发觉得这段感情其实没有自己想象中的那么牢固，你便开始想尽一切办法，企图把它抓牢，也就不由自主地放低姿态。
在这种生活状态下，人会变得敏感而脆弱，失去了承担风险的能力。伴侣敷衍的眼神、疲惫的神态、不耐烦的表情，一切都会让你陷入深深地不安之中，生活过得就像是踩进了雷区，每一步都小心翼翼，每一步也都惊心动魄，这种日子给你和伴侣，都会带来极大的伤害。
果然，在节目中包贝尔说：“其实你这样，我很有压力。”
在长久的关系中退回到婴儿期
还有一个原因是，你为了对方放弃了工作机会，既没有经济来源也没有人脉关系，等于把自己的命脉交到对方手上，自然别无选择地依赖对方，对方不肯付出，结果就是一拍两散；对方肯付出，你就开始慢慢退化回婴儿时代，变得生活不能自理，过分依赖对方：吃饭要人陪着，难过要人哄着，恋人、伴侣不在身边就觉得没法活。
依赖一个人的感觉非常好，但是再亲密的人之间始终也有缝隙，没有人的生命能和你无缝对接。长久的依赖会让一个人失去自信，没了自我，越来越缺乏安全感。
来源于自卑的强烈不安
在节目中，包文婧一直在重复说：“我一直在追赶你的脚步……” “你要教我…….”
可以看出在感情生活中，有些人对伴侣越是投入，就越是不敢相信自己是值得被爱的，不相信婚姻关系能长久存在下去。这种在感情中的悲观,看似是伴侣没有给足安全感，但事实是不可控的现实因素太多,从而让人产生的深深的无力感。它们也许来源于你从小就没有被珍爱过，或许来源于上一段恋情中无法愈合的伤害。
总之就是你没有足够的信心，不相信自己所有的需求会被满足。而这种底气的缺失，会表现出强烈的不安，需要伴侣用很多很多的爱填满。
要怎么做，才能放下这份不安呢？
首先，自我成长
在热恋和新婚期，爱的浓烈可以掩盖一切，为对方的付出也变得理所应当。一旦感情进入平淡期，感情里残酷的真相也随之暴露。“没有你，我什么都做不好，没有你，我根本没法活”，这样的心态只会让对方只想逃离，甚至还会后悔为你付出太多。依赖是小孩子才有的思维，大人都懂得努力打理好自己的生活。生活有些时候很像是在走独木桥，再好的恋人也没办法和你并肩前进，有些路无论多艰辛，你都该一个人走。学着长大，学着找生活中的支点和乐趣，学着自我满足，只有这样，你才能够不活在伴侣强大的阴影里。
在你把依赖变成一种根深蒂固的习惯之前，告诉自己：我很好，我有能力去创造条件满足自己。试着做一个成年人，而不是一路蹒跚着这样追赶伴侣的脚步。
其次，在关注伴侣的同时，也关注自己
你该有自己的生活，即使恋人之间也应该有明确的边界感。你们在共同经营生活，却没有必要把所有的精力都放在对方身上。抛开一些没必要的负面情绪，别从伴侣身上找你们关系中任何不和谐的痕迹，留点时间给你自己独自完成一件事情的时候，你就会有更多的信心和力量感，从而能减少内心的恐惧。
最后，直面创伤，想办法治愈
你要有勇气去面对过去的创伤。不要将那些痛苦的经历带入到你们的关系里，如果觉得伴侣给的那些承诺不足够让你安心，你不需要让他在大庭广众下一遍一遍地说爱你。因为这种承诺不具有任何的法律效力，也没有道德约束力。不如你扪心自问：“是不是自己做的不够好？是不是他做的不够好？还是我要求他的承诺，其实是在弥补我过去的情感创伤。”减少对另一半的怀疑，也相信自己值得被爱，值得被好好对待。
那个在感情里真心付出的人，值得被好好疼爱，值得被认真对待。如果你是这种“离不开伴侣的人”，不知道怎么经营感情，可以加我微信，我来帮你。