“夜卧早起，无厌于日”

根据有关数据证明紫外线照射与结直肠癌患病显著相关，并且随着年龄的增加，紫外线照射越少的人，越容易导致结直肠癌的发病。

诱发结直肠癌的风险因素包括高脂肪、高肉类饮食、高热量、低纤维食物的摄入，以及久坐为主的生活方式等。

除了这些我们熟知的因素外，维生素D缺乏也被认为是导致结直肠癌发病的潜在危险因素。

维生素D对于我们每一个人来说都不陌生，它是一种脂溶性维生素，像鲅鱼、三文鱼、秋刀鱼、动物的肝脏等都含有，但人们对这类食物摄取有限，不足以达到身体所需要的量。

除了食物摄取，人体所需的维生素D的最直接来源就是晒太阳。日晒可以将维生素D的前体物质转化为活性形式。但日晒不足，或者防晒过度，都会影响维生素D的生成，从而导致结直肠癌患病风险的提升。

《黄帝内经》强调在夏天应该：“夜卧早起，无厌于日”，提醒人们，在夏天，也不要过分躲避阳光，为了获得足够的日晒，甚至可以减少睡眠时间，晚点睡早点起，利用夏天这个自然界阳气最盛的时机，给身体补充足够的阳气。

癌症是阴邪，无论是结直肠癌还是乳腺癌，都高发于肥胖人群，都被称为“富贵癌”，因为脂肪是阴，需要有足够的阳气去运化，如果吃得太好，营养过剩，人体之阴超过了阳气运化的能力，原本的营养就会变成致病因素。

现在生活条件好，很少有人能保持粗茶淡饭的习惯，所以补阳气就是一种比较直接，也是很有效的防癌治癌办法，其中就包括合理地晒太阳。