中伏开始，心脑血管如何稳过一夏？

炎热夏季，熬过头伏，迎来了中伏，虽然依然是热，但是，离着三伏结束越来越近。

每年到了7月份，也就是夏季正当时，医院的急诊人数就达到一年中的高峰期，心脑血管疾病就是在这时喜欢凑热闹，直到8月份中旬，随着三伏结束，这种疾病才逐渐消停。

据相关数据显示，每当气温升高1度，急诊科心血管疾病患者就会增加17.3%。

不要慌！心血管疾病的患者不要听到这种数据，就担心下一个报废的是自己。

如果我们在夏季稍稍注意下，稳过夏天还是没问题的。

心血管患者如何应对高温的三伏天呢？

第一、避免长久空调房

三伏天的高温确不动，冒汗，动一下，更是大汗淋漓，所以很多人走不出空调房。

白天空调，晚上睡觉还是空调，这就造成了室内外温差过大，而人体长久在空调房内会使全身毛孔闭合，身体热量无法散发，进而使脑部血管收缩迅速，引起脑供血不足。

如果本身有“三高”疾病的人要注意了，这种情况下很容易引起“热中风”。

建议：三伏天虽热，但是要避免长久在空调房，身体适当排汗也有注意排出体内毒素，出汗并非是坏事。

当然，出汗多的人要注意及时补充水分。

第二、避免过早晨练

据有关数据调查，70%~80%的心脑血管疾病突发时间都是在早上6点~10点，这段时间是医学上公认的心脑血管高发时间。

因为夏季处于高温高湿的阶段，这种情况会导致人的代谢增加，血液循环加快，耗氧量增加，这对于本身有心血管疾病的患者而言容易突发意外。

建议：夏季注意晨练最好避开这个时间，避免激烈运动。

第三、贪冷水

天太热，不少人到了夏季喝冷水，冲冷水澡，这种贪凉虽然一时爽，但安全隐患非常大。

太热猛喝冷水会造成血管迅速收缩，心脏和大脑的耗氧量会增加，造成血压异常，这种情况下极易引起心梗出现。

冲冷水澡突发意外的可能更大，每年都会有猝死在洗浴间的新闻。

这时因为人体在猛受冷水刺激时，不仅会造成血管收缩，血压升高，还会导致冠心动脉痉挛，突发血栓，造成急性心梗，出现意外。

建议：再热不贪凉！

第四、避免吃饱就睡

人吃饱了很容易犯困，尤其是到了夏季，顺应自然的规律，不少人有午休的习惯，但是这个季节要避免吃饱就睡的习惯。

炎热高温会使皮下毛细血管扩张，而如果我们吃饱就睡，血液一部分要进入消化器官，一部分要进入大脑，两个渠道就会进行抢血的斗争，这时候很容易出现脑供血不足，进而诱发脑梗。

建议：心血管疾病本身需要避免每餐摄入过量，所以在保证适当饮食后，稍等20分钟左右再进入睡眠状态。

三伏天对于心脑血管疾病的朋友使特殊的时期，这阶段一点要注意，只要注意这些，夏季没有那么可怕！