No.1571 下河游泳第九天……

下河游泳的第九天，泳协的游泳基地给关闭了。

离游泳基地在三十多米处，拦上了栅栏。

红色告示，从７月１６日到９月１日，游泳基地关闭，禁止任何人游泳。

春风关不住，毕竟下河去！

这天，其实天天来游泳那些爱好者，你公告你的，我游我的。

他们说，舞水河，是大家的，不是官方的河。

我是清晨五点四十多点到河边。

因汽车下不来，折腾了一会儿，五点五十八分下水。

继续测量自由泳往上游的距离与运动量。

今天，游得加力了一点。

长划，两次腿，基本上拖带的小踢腿，保持平衡的作用。

三百划次，过了第一座桥。

再往前游了七百划次。总共游了一千划次。

游到第一座桥边，明显感到中间的水流比较急。

踢脚，小幅度加频，保持动力。手也稍微加了点力。

比昨天游的感觉好多了。

三百划次，从游泳基地开始算，整个身子，全部超出第一座桥。

按照这个划水的力度与频次，游个一千划手，看能游到什么位置。

一千划手游下来，游到离第二座桥，水下观察，大约还有一百来米的位置。

本想游到第二座桥。正好左泳镜有些进水。

算了，运动量肯定是达到了的。

一千划手的运动量，与泳池相比，估计在一千二百五十米的样子（实际距离达不到）。

往回游二百六十下自由泳，基本游到了游泳基地。接近四比一。

往回游，依划次算，应当也可以算作两百五十米。

往上游与往下游，加起来，运动量在一千五百米的样子，足够了！

五点五十八分下水，六点三十八分上水。刚好游了四十分钟。

如果依照时间算。按照正常游一千米的速度二十三分钟，运动量，最少游了一千七百米。

一位过去的泳池游的泳友，看了我前面写的下河游泳的文章后说，她在泳池游自由泳，得用一个小时十分钟。

她说，在水下总感觉人在水上漂着。但就是游不动。

如果在水上漂，她可以漂上一天。

我没见过她游泳，也不知道这人到底是认识的朋友，还是不认识的。

我告诉她，游泳得找水下的平衡，得找水感。

同时，还要经常的与泳友交流。

在泳池，见过好些专业教练教出来好些人游泳，动作标准，游起来一拜一拜的，像是在拜菩萨。可就是速度上不来。

问题出在哪里？教练教的一拜一拜的，那是游“波蛙”。

这些人，想把动作做到位。可是，又缺少分部的手部与腿部的专门训练，想游得自如，很难做到。

初学者，蹬夹腿都蹬不起来，哪里游得起“波蛙”？

我的一位朋友，花了大几百元，学会了蛙泳。

可在泳池游了几年，还是那个动作，还是那个速度。

我同他开玩笑，你这是专业教练教出来的。你这样游，游出三十米，我也可以追上你。

他也执着，就是这个动作游，也不向别人请教。

强调，只要浮在水面，达到运动量就可以了。

别说这些初学者，游泳中的四种泳姿，最好学的是蛙泳，最难游好的也是蛙泳。

我游蛙泳，游了好些年，找不到冲往前冲的感觉。一冲，节奏就乱了。力气就不知道如何用了。时常，越是想用力，越是用不上力。

后来，同好些蛙泳游得好的泳友交流，渐渐的才体会到蛙泳往前冲的感觉。

泳池游泳的好处，可以时常的大家交流一下。河边游泳，泳技的交流，就比较少。

另外一个好朋友，过去晚上下河游泳。

我告诉他，早晨的水质好一些，且人少，晒不到太阳。

今天，他六点来到河边时，我已经下水。

他后来说，六点钟，怎么没见到我。我告诉他，只差了几分钟，我已经下水了。你可能与我擦肩而过。

他说往上游，慢游自由泳，五百划手，游到第一座桥。

然后，又向前游了五百次划手。

哪天，遇上这位好朋友。

相约一起游到第二座桥，看需要多少自由泳或蛙泳划手。

2021年7月17日星期六晚上8点20分   怀化清乐斋