预防脑中风刻不容缓！记好脑中风前兆，关键时刻救你命

脑血栓形成是脑的供血动脉粥样硬化引起血管狭窄或者闭塞。有时动脉硬化斑块不稳定，可能出现急性血栓形成，最后造成脑的供血不足或者供血停滞，造成脑细胞坏死，出现相应的症状。

脑血栓是一种比较严重的疾病，病死率偏高，是世界上众多致死性疾病之一。所以大家要谨慎预防，别让自己轻易陷入危险之中。想知道脑中风前兆以及脑中风怎么治疗吗？那就一起来看看吧。

脑中风发生前的征兆，看看有你知道的吗?

一说话就打哈气，相信很多人都遇到过这样的情况，当然大部分人白天打呵欠，多半是前几天熬夜了，睡眠质量不好。但是，这样的哈气一般都是集中在下午，人比较困顿的时候。当你在白天的时候，不分场合，不分时间的打哈欠，经常是三句话没说就打哈气。

还有，你打哈欠的情况不是存在一两天，而是持续一个星期了。导致你平时也没什么精力想工作，总是很累有气无力的样子，最好是去检查一下脑血管，看有没有堵塞，或者是检查血压和血脂有没有突然升高。

说话流口水还结巴，这样的情况在生活中不常见，况且作为一个成年人很少出现口水不受控制的现象。当你有一段时间说话的时候，老是流口水，或者是一说话就变大结巴，说话罗里吧嗦还说不清楚。而且，晚上睡觉的时候，打呼噜的症状加重，早上起来枕头上都是口水。这样的症状持续七八天还不好，就要考虑是大脑神经堵塞，导致面部肌肉神经麻痹，不能控制口水。早点检查脑血管，也能早点发生中风征兆，积极接受治疗，预防中风发生。

半边身体突然麻痹无力，其实身上出现这样的现象，已经是属于明显要中风的信号。这是因为人的肢体行为，都是靠大脑支配，当你一半身体能活动，另外一半身体不能活动。就说明你的大脑血管里已经发生堵塞情况，就算是过一会恢复正常，也要及时就医检查。

那么我们具体了解该如何预防脑中风发病？

1、饮食中应有适当蛋白质

一般每天每公斤体重宜保持在0.5～1克。常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。

2、一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯

因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能抑制体内胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。饮牛奶时可将奶皮去掉。豆类含豆固醇，也有促进胆固醇排出的作用。

3、绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素C等营养成分

维生素C有助于保护血管壁，增强血管的柔韧性和弹性，减少脆性，生防止血管出血，对预防与减少脑中风和心梗等症的发生有重要作用。

4、多吃含碘丰富的食物

如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

5、摄取盐愈多，中风的发病率与死亡率也愈高

低盐饮食对预防重症高血压和脑中风有重要意义。血脂高、高血压、中风患者，每天食盐摄取量最好低于6克。伴有严重水肿的心脏病人或肾脏病人，必要时应进无盐饮食。

6、保持能量代谢的平衡或轻度负平衡

每餐最好维持在八分饱(晚餐更不可过饱)，决不可暴饮暴食。中老年人对糖的耐受力差，宜进低糖饮食。

7、常吃些有降脂降胆固醇

如小米、养麦燕麦、绿豆、黄豆制品、酸奶、香菇、黑木耳、姜、大蒜。洋葱、芹菜、花菜、茶叶、山楂、海藻、海带、甲鱼、蜂皇浆、芝麻油、玉米油、米糠油等都是比较适宜的。

动作法，摇头晃脑

坐姿站立均可，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，速度以慢，每天早晚各做三次。但低血压患者应平卧做头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。