引体向上一个都拉不上？那就稳扎稳打一步一步拿下标准引体向上 / 四六文摘

引体向上--它是最好的自重训练之一,更能直接反映你的上肢力量水平尝试在10分钟内,挑战10种不同的引体变式每一个动作做6次,动作间休息1分钟标准引体从基础开始,确保每一下拉到下巴过杠,回程时手 ...

https://www.sohu.com/a/276269349_100276164?spm=smpc.author.fd-d.7.1634010923507YGi8ke6 2018-11-18 16 ...

迈克尔艾克特服役于美国海军陆战队 1分钟引体向上世界记录保持者他曾在60秒内完成过54次引体向上! 如果说每位健身者都至少应该有一个最喜欢的动作对迈克尔来说毫无疑问就是引体向上经他本人的不完 ...

饮冰读完需要 3 分钟速读仅需 1 分钟知乎最牛的流量栏目应该就是"知乎热榜"了, 那有没有办法在知乎热榜获取流量呢? 今天在新知魔方的小密圈里就看到一个精华帖,讲述了制作热 ...

引体向上被誉为背部训练之王,是任何动作都无法代替的极佳训练动作! 无论是健身房的健身健美人士,还是军人.体操训练者.自重健身者.格斗训练者等等,只要涉及运动训练,引体向上就是必不可少的动作之一. 在引 ...

今天简单聊一个初级上杠技巧:卷腹上杠. 这个动作其实要求并不高,只要引体比较OK,找找感觉就可以了. 基本能力关键还是引体能力,引体都困难的话,这个动作既不好做.也不安全. 引体最好5个以上吧,然后 ...

要说练背部最好的动作是什么,引体向上绝对算得上是一个,这个被纳入中学生体育考试标准的动作看似中学生都能做,然而其实那时候的动作都是有所谓的"技巧"做上去的,而我们这里要讲的引体向上 ...

2018-10-27 13:40 大家好,我是小神. 引体向上作为徒手练背王者动作,很多徒手健身的高手,只练引体向上,就练出了让人羡慕的倒三角. 引体向上也是徒手健身基础动作中,比较难突破的动作,进步 ...

引体向上一个都拉不上？那就稳扎稳打一步一步拿下标准引体向上