男人55岁后,雄性激素依旧旺盛,是好还是坏?不妨早做了解

雄性激素对维持男性特征和身体健康非常重要,正是因为有了它,男性才有阳刚之气和健康的体魄。

在一般情况下,雄性激素水平随着年龄的增长而逐步下降。不过,很多男人到了55岁以后体内雄性激素水平依然旺盛,那么这种情况是不是正常呢?

在回答这个问题之前,我们来看看男人雄性激素高有什么表现。一般情况下,如果符合以下几个特征就说明雄性激素比较旺盛。

身体肌肉比较多

雄性激素比较旺盛的人,身体的肌肉含量是比较多。虽然大多数男人都不是肌肉男,但也是有很多肌肉的。这种男人一般不缺雄性激素。不过,有肥肉的人就不一定了,肥胖的男人一般雄性激素分泌并不多。

腿毛还很旺盛

很多男人有比较旺盛的腿毛。有的男性觉得碍眼,于是想把它刮掉,其实腿毛旺盛是男性雄性激素分泌比较多的表现,也是身体健康的一种表现。一般情况下,腿毛比较多的男性,身体素质都是非常不错的。

手脚暖和,面部气色较好

雄激素能促进人体气血运行,让全身各个组织器官都能得到足够的滋养,所以四肢暖和。同时,由于身体内部气血充足,面部的气色自然就非常好,整个人看起来很有精神,做事不容易疲劳。

睡眠质量一般比较好

睡眠对人体是非常重要的,一般情况下,每天睡眠的时间要占到8小时左右,差不多占了一天的三分之一。所以,睡眠质量如何,对身体健康的影响是非常大的。很多人不知道的是,睡眠质量的高低与体内激素水平有很大的关系。雄性激素旺盛的男性,内分泌一般比较稳定,睡眠质量就高,而且很少出现夜间惊醒的情况。

男性55岁以后,还有以上几个特征说明体内的雄性激素比较旺盛,身体处于比较健康的状态。

那么,55岁后雄性激素旺盛是好还是坏呢?其实也不是越多越好。

如果雄激素过量,会增加男性患前列腺疾病的风险,如果本身就有炎症的话,过高的雄激素就像是火上浇油,会加重病情。

也就是说,雄性激素过高或过低都对身体不利,最好能够保持在正常的范围之内。在现实生活中,雄性激素低的情况更加普遍一些,因此,要更加关注雄性激素不足带来的影响。

那么,在生活中,我们如何来补充雄性激素呢?

饮食要健康营养

要保持足够的雄性激素,首先应该从饮食上入手。要尽量少吃垃圾食品,特别是高脂、高热、高糖的食物要尽量要少吃。这些食物,除了会增加肥胖的风险,而且会影响雄性激素的分泌。要多吃健康营养的食物,特别是可以多吃富含锌的食物。含锌的食物可以促进人体内雄性激素的分泌,有助于保持足够的雄性激素水平。

多喝水

水分是人体非常重要的成分,只有保持足够的水分,身体的代谢才会变得更好,及时将体内的毒素和垃圾排出去,这样非常有利于雄性激素的分泌。喝水时,要尽量饮用温开水或者纯净水,最好不喝各种不健康的饮料。

坚持运动适量

运动能够提高身体素质,让大脑中的雄激素芳香进行转化,从而产生雄性激素,同时,运动能够增强细胞活性,也有利于雄性激素的分泌,让人体维持正常的雄激素分泌量。

平时要多做有氧运动,比如慢跑、深蹲和游泳等。

此外,运动要适量,每周3次左右就可以了,每次30分钟左右,运动量不要太大。过度运动容易损伤肌肉,反而导致细胞合成的速度变慢。

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