男人55岁后，雄性激素依旧旺盛，是好还是坏？不妨早做了解

雄性激素对维持男性特征和身体健康非常重要，正是因为有了它，男性才有阳刚之气和健康的体魄。

在一般情况下，雄性激素水平随着年龄的增长而逐步下降。不过，很多男人到了55岁以后体内雄性激素水平依然旺盛，那么这种情况是不是正常呢？

在回答这个问题之前，我们来看看男人雄性激素高有什么表现。一般情况下，如果符合以下几个特征就说明雄性激素比较旺盛。

身体肌肉比较多

雄性激素比较旺盛的人，身体的肌肉含量是比较多。虽然大多数男人都不是肌肉男，但也是有很多肌肉的。这种男人一般不缺雄性激素。不过，有肥肉的人就不一定了，肥胖的男人一般雄性激素分泌并不多。

腿毛还很旺盛

很多男人有比较旺盛的腿毛。有的男性觉得碍眼，于是想把它刮掉，其实腿毛旺盛是男性雄性激素分泌比较多的表现，也是身体健康的一种表现。一般情况下，腿毛比较多的男性，身体素质都是非常不错的。

手脚暖和，面部气色较好

雄激素能促进人体气血运行，让全身各个组织器官都能得到足够的滋养，所以四肢暖和。同时，由于身体内部气血充足，面部的气色自然就非常好，整个人看起来很有精神，做事不容易疲劳。

睡眠质量一般比较好

睡眠对人体是非常重要的，一般情况下，每天睡眠的时间要占到8小时左右，差不多占了一天的三分之一。所以，睡眠质量如何，对身体健康的影响是非常大的。很多人不知道的是，睡眠质量的高低与体内激素水平有很大的关系。雄性激素旺盛的男性，内分泌一般比较稳定，睡眠质量就高，而且很少出现夜间惊醒的情况。

男性55岁以后，还有以上几个特征说明体内的雄性激素比较旺盛，身体处于比较健康的状态。

那么，55岁后雄性激素旺盛是好还是坏呢？其实也不是越多越好。

如果雄激素过量，会增加男性患前列腺疾病的风险，如果本身就有炎症的话，过高的雄激素就像是火上浇油，会加重病情。

也就是说，雄性激素过高或过低都对身体不利，最好能够保持在正常的范围之内。在现实生活中，雄性激素低的情况更加普遍一些，因此，要更加关注雄性激素不足带来的影响。

那么，在生活中，我们如何来补充雄性激素呢？

饮食要健康营养

要保持足够的雄性激素，首先应该从饮食上入手。要尽量少吃垃圾食品，特别是高脂、高热、高糖的食物要尽量要少吃。这些食物，除了会增加肥胖的风险，而且会影响雄性激素的分泌。要多吃健康营养的食物，特别是可以多吃富含锌的食物。含锌的食物可以促进人体内雄性激素的分泌，有助于保持足够的雄性激素水平。

多喝水

水分是人体非常重要的成分，只有保持足够的水分，身体的代谢才会变得更好，及时将体内的毒素和垃圾排出去，这样非常有利于雄性激素的分泌。喝水时，要尽量饮用温开水或者纯净水，最好不喝各种不健康的饮料。

坚持运动适量

运动能够提高身体素质，让大脑中的雄激素芳香进行转化，从而产生雄性激素，同时，运动能够增强细胞活性，也有利于雄性激素的分泌，让人体维持正常的雄激素分泌量。

平时要多做有氧运动，比如慢跑、深蹲和游泳等。

此外，运动要适量，每周3次左右就可以了，每次30分钟左右，运动量不要太大。过度运动容易损伤肌肉，反而导致细胞合成的速度变慢。