育儿系列-65 | 高中生缺觉，可有招儿
音频之嘱
1、恳请大家切莫拿专业播音或录音标准来去要求我，我非专业录音师，也没那时间与精力来在录音上下功夫，对录音的要求是像平常聊天那样进行亲近的交流；
2、家庭教育咨询师的职业操守，在我看来，理应是在教育学、心理学，及咨询学领域，持怀勇猛的精进心，并有所实践，人的时间与精力，皆为有限，无力面面俱到，只能是有所取舍；
3、因个人精力问题，多数文稿都是一气呵成之作，不曾有作过多修改，文意无误，但文字会有个别错别字，还望读者有所谅解，切莫对我有着太多的挑剔，我是人，与大家一样，优缺兼具；
4、一人带娃，不论出席学校的家长会，还是去往别的地方，孩子都在我跟前待着，录音也不例外，有些时候，在我录音之时，孩子在旁玩耍，可能会有某些杂音的出现，请大家对我有所包容；
5、之前录音反复有提的，因个人阅读习惯、兴趣使然，我的文稿会有古味，但，录音更多是在口语化的同时，还夹杂有我的浓重南方口音，大家也懂，这一方言式语音特质，及至年长，已是不易更正，请大江南北的听众，对我有所理解；
6、录音不仅仅是在将写好的文稿给一字不漏地读完，我更多是在讲课，在这期间，我必然会是在想到的当下，就给予相应的补充，或对某些言而未尽的部分，进行某种程度的诠释，并结合一些案例，进行详细讲解，所以说，对这平台的每一篇教育类文章的阅读，我的建议是文音并行，听了录音，要看文字，看了文字也去听听录音，必要时候，大家可以按着自己的习惯，记录其中的核心要点，细细揣摩，而后便是践行日常。
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这是有段时间的话题了。孩子母亲与我交流说孩子在上高中，忙得没空睡觉，每天差不多就睡四五个小时吧。成绩也很不好。对于一般的家庭来说，这样的事儿，屡见不鲜。就是当年的我，都有忙得不可开交的时候。据朋友说就读世界顶级学校哈佛，也经常会是倍觉压力，会有喘不过气来的时候。她曾在美国哈佛读书。
其实，不论人在何方，外界所给予的压力，都是有的，是少不了的。但我觉得，我们应该懂得化压力为动力，乃至于学着高效学习，一个孩子在幼童之时就懂得高效学习，及至成年，他们往往懂得如何高效工作。有着高效意识，并切身做到高效的人，不论在哪儿，都是轻松而自在的，是不容易有倦怠的。一个自在的人本身就是无穷无尽的财富与珠宝。
作为一个成人，我们也都知道，充足的睡眠，对于一个人的工作学习，都是重要的。长期缺觉的孩子，不论是在学业上，还是生活中，更容易有出错，乃至出现滑铁卢的时候。在我高三的时候，有数学老师为了赚多一点钱儿，就是身兼数职，每天上课，站在讲台的他，都是一副睡不醒的样子，以至于授课之时，很简单的数学计算，都能出错，我在台下坐着，一看就明，那老师却仍旧是理不清头绪，不知已错。那时的我们，都很不喜欢他，课代表也不爱他。
后来，数学老师在去学校的路上，出了车祸。其实车祸起源也很简单，那老师太累了，白天要上课，下课后作为领导的他，要去处理学校政务，及至下班，他还要给人做家教，不得空闲，整个人都忙得没空喝茶。人就这样，不论什么，累了就极易出错。我很不喜欢那老师，在第一学年的时候，我就不爱与他过多接触。我这人生性敏感，有些人一打眼，就不爱与之过多接触，那自然地就会对其有所疏离。
在那老师住院之后，学校当即从高一数学组给我们调来了一位老师，那个老师，在现代人看来有点懒。他与我们说不想折腾，自己负责好两个班级的数学日常教学工作，就够的了。没必要把自己给活得太过于忙碌和疲惫。若不是学校有要求，就是周六的补课，自己都不想有。少赚一点，少花一点，生活照样过。在那时候，听到老师的这句话，我深为动容，便不由地多看了他两眼。自从之前的数学老师住院之后，这个老师有教我一段时间，他的逻辑很清晰，讲课很明朗，几乎是没有出错的时候，在他的引导下，我的成绩，直线上升。
其实，老师尚且如此，那急需身体发育的孩子，就更不用说的了。以我的经验来看，我们是有高效学习的招儿，关键在于，我们是否有找到，是否有掌握。迄今仍是有所记得，平日里头，每逢周末，我都在学校睡觉，就是把自己给放倒在被窝，敞开心胸地入睡，想睡多久就睡多久。在那时候，一切的干扰，都是不复存在的呢。班级的其他同学，宿舍的其他女孩，很少像我那样，两耳不闻窗外事般的呼呼作睡。
不仅如此，在高三的冲刺阶段即将到来的时候，班上所有同学都在分秒必争地复习，我请假数天，去好友家睡觉了。而后老师将我给找了回去，我才开始温习功课。在那十来天的日子里头，我每一天都是精力充沛，思维清晰，脑袋清明。重要的是，我心不乱。不会觉得考试将至，再不抓时，就要天塌的了。相反，我每天都有条不紊地温习功课，梳理知识点，以轻松自在的姿态和心情。
当然，我这一方法，未必适合天下的所有孩子。但我觉得，人的学习，定是存在高效的时候，关键在于去发现，而这，迟早都是需要有所掌握的。不然，走出社会，进入职场，我们一样是没法很好做到高效，而很容易累死职场的。也因此，我认为，在孩子幼童年少之时，较之于带着孩子去接受某学科的知识辅导，不如带着孩子一心研究高效学习法，孩子在年少之时，学习的重心，压根就不是为了记住几个知识点，多做几道数学题，孩子在小学及初中的学习任务是学会学习。唯有此，在孩子进入高中的时候，才能睡好吃好住好玩好学习好。
所以说，对于高中生来说，在学校会缺觉，不仅仅是学校日常安排，过于紧凑的结果，更多是孩子还不曾学会高效学习，这确切来说就是不大懂得合理利用时间。时间是很奇妙的东西，你若懂得珍惜，简单的十分钟，就能做很多的事儿，若是不懂珍惜，一天清闲无事，你也会深感缺觉，浑身没劲儿。我在高中的时候，每天大声读诵英语小文，利用课间零碎时间做点小事，如从报刊杂志等处抄英语文章，并查字典，熟悉发音。一个月下来，我的英语成绩就被拔高了二十分。所以说，我很喜欢中国大文豪鲁迅的一句话，时间，挤一挤，终究还是有的。
在生活里头，我有观察发现到，在学校的差生，多半都不曾学会合理利用时间，那谈将自己的时间，给利用得淋漓尽致，更是不大可能的了。在大学之时，很多人都在忙着做些消遣的事儿，我却在图书馆待着，看了不少的图书。我喜欢规划时间，将自己的时间，将自己要做的事儿，都给规划好，并白纸黑字地记录起来，以防忘记。而后便是只做有用的事儿，不必要的、可做可不做的事，一概不做。还有就是，不必见面的人也自是不会有所接触的呢。
有的时候，为了让自己有质量地学习，我会规定自己的工作量，如一周阅读几本书。对于我来说，我觉这份能力的获得，是相当受用的呢。后来参加了工作，我仍会对自己的时间，“斤斤计较”。出门在外，不与旁人做过多的交流，顶多就是打声招呼，点个头，示个意。若是有事需要与人有所交流，为省时，我一般是单刀直入的，这给人直接之感，可能会是被人诟病为“不善交际的没耐心”。其实，交际的策略，是有很多的，直接了当亦是其中的一种。我们没必要对交际的各大策略，表现得厚此薄彼了些。
本质而言，时间就好比是家中的空间，你若懂得去善用，那小屋亦能住出大自在来的；你若在善用的同时，还懂得如何去购物，那住在不大的空间里头，你就能做出相当高效的事来。所以说，发现自家孩子睡眠不足，与其批判学校体制，不如放下批判，引导孩子去学习如何善用时间吧。时间是需要我们用心去管理，它才能发挥巨大作用的。古今中外的名人大亨，在同样的二十四小时里头做出不菲的成绩来，并不是具备什么神奇魔法，而是学会了对手中时间的科学管理。
当然，一个孩子会在学校没能拥有好睡眠，除了对时间的管理不善之外，还有可能会是不大懂得成绩与学习的优秀，拼得不仅仅是时间，更是质量，还是喜欢。这也就是为什么说，有的人在课堂结束的同时，笔记也给悉数不剩地记录完毕，而且还是相当的整洁。有的人却在老师的一堂课都要结束的时候，才慢悠悠地进入上课的角色里头。有的人则在上课结束的同时，不少知识点就给吸收完毕，正在进行相应的知识内化之中。作为一个曾经的优秀生，我并不觉得自己有什么神奇魔法，我只是在上课的时候，一心上课，绝无二心，这颇有古人所说的“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”的感觉。
人，不论是谁，只要在专注之时，才有高效的可能。直至今日，我在电脑旁敲字的时候，都很好地保持了学生时代的那个良好习惯，以至于我在短短一小时里头，就可以创作三四千字的文章出来。不仅如此，我还能在商场等相对吵闹的环境，工作阅读。这一能力的具备，得益于我在高中之时对自己的特殊训练。我这人有个让一般人有所敬佩的特质，学习就爱模仿名人大亨。高中之时读文得知毛泽东为训练自己的专注，曾在闹市阅读，我也在不上学的日子里头就去公园等处训练自己的专注。
其实，不论是谁，那高分都不是凭空出现的。这高分的背后，是有很多的能力，在作支撑的。一个孩子，只要在某些能力上远超他人，那他就能在分数上有拔高的可能性。所以，分数的背后，不仅仅是分数。这成绩的背后，也不仅仅是成绩。成绩与分数，都不是简单的时间活儿。我们不要想当然地以为，只要我们在学习上花多了时间，少睡点觉，那成绩就一定能有进步的。如果一个孩子每天都用一刻钟时间来去学外语，但每天都选择在自己最为疲惫的时间点去学习，并不懂得去内化知识点，那我想，这孩子就是坚持一年，也不大可能会有突飞猛进的时候，反而会是身心疲惫，脑袋发胀。
作为孩子的身边人，任何时候都要清楚知道的是，不论学什么，窍门的掌握，是至关重要的。就学习而言，我们宁愿花时间去掌握窍门，也不要在枝叶上耗损时长。不要去拼时长。要在质量上下功夫。一个懂得掌握学习各等窍门的人儿，哪怕晚出发了不少时间，也能赛过那世间活奔乱跳的小兔子的。工作也不例外。
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