今日中伏，除病根的最佳时机，只剩20天！一定不要再错过~
中 伏
今年的中伏时间是
2021年7月21日-8月9日
共20天
俗话说，“冷在三九，热在中伏”。中伏不仅气温高，而且是多雨兼潮湿的天气，会导致湿气侵蚀人体，外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。冬病夏治，最好的时机就是中伏！养生从现在开始：
今日中伏
过好中伏，一年身体健康无病痛！
先收藏，再群发，功德无量！
中伏，除病根的好时机！
常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”这些谚语都提醒大家：中伏最重要！
中伏除病根！尤其是这几种疾病，除了贴三伏贴以外，自己可以在家试试。
虚寒性腹泻病人是冬病夏治的主要病症之一。除了贴敷膏药以外，不妨试试二姜猪肚汤。
先将猪肚用醋泡去腥，然后洗净切丝，配干姜10克、良姜10克、草果3克，一起放入罐内煮熟，放入食盐3～5克，空腹食用。
俗语称“灸一次足三里，胜补一只老母鸡”。虚寒性胃痛多因身体阳虚、胃失温煦导致，可以自己在家用艾条熏熏
胃寒怕冷的人可以自己在家用艾条熏熏足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴侧一横指处）、中脘(位于腹正中线脐上4寸处)等穴位，每次15分钟，每天一次，连用两周。
对于冬季易发哮喘及寒性便秘，可以在家进行足浴按摩，驱散体内寒凝之气。
取热水泡脚，同时用手缓慢、连贯地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这种方法对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合按摩足底穴位，如涌泉穴、太溪穴等，按摩力度忌过重。
安全过伏天，坚持三个三！
材料：干黄酱一袋、甜面酱适量、五花肉一块、姜适量。
制法：将五花肉切丁、姜切末备用。干黄酱和甜面酱以2比1的份量放入一个大碗中，再加入一小碗水稀释开；五花肉丁放入锅中煸炒至出油，表面微黄的时候放入姜末煸炒出香味。将酱放入锅中翻炒，至酱越来越浓稠，颜色越来越重，在酱的表面有一层明油渗出即可关火。
面码儿：黄瓜、豆芽、心里美萝卜、青豆、黄豆、芹菜、香菜。
制法：黄瓜切丝、心里美萝卜切丝、香菜切段；芹菜（切丁）、豆芽、青豆热水焯熟；黄豆加水、盐、八角煮熟去皮。
食材：碱水面100g、盐适量、香油适量、酱油适量、醋适量、大蒜适量、黄瓜适量、芝麻酱适量、萝卜干适量
做法：
1、锅内放水，烧开后把面放下去煮，
2、煮熟的面用捞箕捞出来放在篮子里，用筷子把面抖开，让它不粘在一起，
3、另开一个锅，再放水烧开，把抖开的面再放下去煮一下，
4、水再开之后就可以把面捞起来装盘，加入上述所说材料拌匀就可以开吃。
材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片
做法：
1、两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎；
2、锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出；
3、另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会；
4、然后加水煮入味。大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐，味精，香油。
5、另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香葱。
1. 薄荷叶：清凉又解暑
高温天可以适当吃点薄荷叶，比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶，这样熬出来的绿豆汤，喝起来真的沁人心脾。另外，可以把薄荷熬水放冰箱备用，然后榨果汁的时候，添加点薄荷水。
2. 藿香叶：有效防中暑
夏季大家最熟悉的就是藿香正气水了。其实可以把藿香作为香料来使用。平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防中暑，又增加了卤菜的香味，比吃药强多了，一举两得。
3. 荷叶：消暑增食欲
荷叶的清香，非常诱人，伏天食用可以增加食欲。也可以用来做绿豆汤，跟薄荷叶一样，煮绿豆汤时放一点，增强消暑功能。
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三伏天最忌讳晨练，夏天老人的血压较高，早上锻炼身体，很容易发生危险。
三伏天健身一定要讲究方法，可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。
虽然中伏是一年中最热的时候，但是阴气已显，冷饮、瓜果生食尽量少吃，否则很容易损伤脾胃。
空调不要直吹，温度最好不要低于28度。不要用冷水洗澡，睡觉的地方不宜过凉。
如果用凉水洗澡，人体的热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病。
夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁，此时心血管的压力较大。
年纪大的人，一旦情绪激动，很容易损伤心脏，所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪。