空肚子喝蜂蜜水养胃吗?蜂蜜怎么喝可以养胃?

　　蜂蜜水一直是蜂蜜最常见的食用方法，生活中每个人喝蜂蜜水的时间不同，那空肚子喝蜂蜜水养胃吗?

　　蜂蜜含有180多种物质，有养胃的作用。不过空肚子喝蜂蜜水不适合所有人，虽然大多数人可以空腹喝蜂蜜水，但是胃肠不适的人不建议空腹喝蜂蜜水。为了避免引起不适，一般胃肠不适的人建议饭后半小时再喝蜂蜜水。因此，大家在喝蜂蜜水养胃的时候需要注意饮用时间，根据个人身体情况选择适合的时间饮用。

　　除此以外，喝蜂蜜水养胃没有其他特殊的要求。与蜂蜜冲泡蜂蜜水时基本一致，也需要注意水温。生活中有些人都会用开水冲泡蜂蜜水，但这是一个错误的做法。蜂蜜不耐高温，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，而活性物质是蜂蜜中的重要营养成分，所以田野牧蜂建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水，可以使蜂蜜发挥更好的养胃效果。

　　与此同时，市面上的蜂蜜种类众多，其中不乏一些假蜜和劣质蜜，这些蜂蜜食用后可能没有养胃作用，甚至令肠胃出现不适情况，所以在挑选蜂蜜的时候，应尽量选择具有权威机构质量认证的蜂蜜产品。在保障蜂蜜质量的基础上，选择蜜种也很重要，不同的蜂蜜对于身体的作用稍有不同，养胃建议选择枣花蜜，有健脾养胃的作用，对于一些胃肠炎症也有缓解作用。