钟南山心脏支架手术15年，84岁都没有再堵，离不开这四个习惯

钟南山，疫情期间老少皆知的战疫英雄，全国人民的精神支柱。

2003年，非典期间，钟南山曾说：把重症病人都送到我这里来。

2020年，疫情期间，84岁的钟南山再度挂帅，他义无反顾的赶往武汉防疫第一线。

除了被这位耄耋之年的老人感动着，鼓舞着。疫情期间我们还了解到钟南山在2005年，69岁的时候就急性心梗住院，并给心脏安装了一个支架。15年过去了，已经84岁的他依然体力充沛，精力旺盛，疫情期间更是满满的行程。

很多冠心病患者支架手术后不到两年时间又再次堵住了，接着只能再继续安装支架，严重影响着生活和生命质量。为何钟南山却如此健康？离不开他的这四个习惯。

1、支架手术后作息开始规律了。

支架手术前，由于常年的工作劳累和不注重养生，使他得了急性心梗。手术后，钟南山开始深刻反思自己的生活作息。他开始不熬夜，晚上11点前一定上床睡觉，早上七点起床，中午还会午睡半个小时。

2、支架手术后更加注重饮食了。

钟南山的健康饮食有两大原则，一个是“食不过饱”，另一个是“早餐要吃好”。鸡蛋、面包、橙子、牛奶、粥，这是钟老早餐的食量。丰盛的早餐可以说是他一天精力充沛的秘诀。因为生活在广州，钟老的饮食也比较清淡，特别喜欢吃清蒸鱼。

3、支架手术后依然坚持运动。

很多人支架手术后不敢动，体质不能很好的恢复。79岁的时候，钟南山还能一口气能做十个引体向上，这是很多年轻小伙子都不能比的。

钟老说：每天都要坚持半个小时到一个小时的锻炼。走路是最简单、最经济、最有效的办法，只要每天坚持，就会有很好的效果。

4、支架手术后，心态更好了。

钟南山说健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。健康的心态对人实在太重要了。一定要学会去驾驭自己的情绪，而不是让情绪去驾驭你。82岁生日时，钟南山开玩笑说，自己现在才“28岁”。