人手必备!史上最全的营养元素和维生素功能对照表

文旅生活 【人手必备!史上最全的营养元素和维生素功能对照表】①缺维生素A:皮肤干燥、眼睛干燥畏光;②缺维生素B1:长期消化不良、手脚发麻、脚气病;③缺维生素C:牙龈出血、易感冒;④缺钾:浮肿、低血糖、容易疲劳;⑤缺铁:注意力低下、头痛、食欲不振……

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