相关推荐
-
为什么把背挺直那么难?加强背部的动作要多练!
点击上方蓝色字体关注我们,观看更多文章和视频!脊柱商圈
-
1个动作疏通背部,每天滚背2分钟,背部堵塞全打通
1个动作疏通背部,每天滚背2分钟,背部堵塞全打通
-
背部超级组动作组合,虐爆背肌
几个常用的背部训练超级组,祝你早日练出倒三角背肌! 01 杠铃俯身划船组合 建议4组大重量 每组5-8RM 宽握.正握: 反握.窄握: 02 正手宽握引体向上 建议4组x力竭 反握L窄握引体向上 03 ...
-
背部训练大集合!唤醒背肌,练就完美“魔鬼背”
背部肌肉是人体三大肌群之一,它有着非常强大的力量以及复杂的肌肉结构,相比于胸部来说,背部的训练难度更大. 因为背部训练不仅要寻找发力感,还要针对特定的目标肌肉进行刺激. 背阔肌 背阔肌决定上半身宽度和 ...
-
12个瑜伽动作,有效加强核心&背部
12个瑜伽动作,有效加强核心&;背部
-
12个瑜伽动作,拉伸&强化上中下背部,帮你打造迷人美背!(收藏级)
有人说 女人的背部是性感之丘 一转身凹凸有致的曲线 实在是太具有杀伤力 事实上 女人的美背不仅性感 而且还相当的减龄,增加气质 让你无论多少岁 看起来都少女感满满 但是,想练就迷人的美背 并不是一件容 ...
-
12个瑜伽动作,有效加强核心&背部
今天,给大家分享12个加强核心和背部的瑜伽体式,还可以美臀,一举三得,一起来试试吧: 01 打开QQ浏览器,查看高清大图 猫牛式准备 吸气,左腿向后伸直 右手向前伸直 呼气,手脚点地 吸气,还原 每侧 ...
-
如何练出你的完美肩部?7个训练动作多角度刺激三角肌
如何练出你的完美肩部?7个训练动作多角度刺激三角肌
-
8个最好用的哑铃训练动作 同时刺激多个肌群
说到健身器械,小hi觉得最实用,最好用的就是哑铃了.如果你家里有一副哑铃,就相当于拥有了整个健身房,一副哑铃就可以锻炼全身的肌群,什么胸肌.二头.三头.腿.背什么的,个个击破. 今天小hi就来给大家分 ...
-
12个拉伸动作让你延年益寿
刚开始拉,您会感觉到身体各部位的紧绷,没有关系,请您继续,但是一开始一定要尝试着慢慢来,动作幅度不要太快和太大,容易受伤 只要您能坚持一个月,那么结果是您可以期待的-- 温馨提示:
-
担心孩子长不高?每天2个动作,刺激分泌生长激素,突破身高局限
担心孩子长不高?每天2个动作,刺激分泌生长激素,突破身高局限