越是心理不健康的人，越固执，这样的人骨子里自卑，很难相处。
每个人都希望拥有一个好的关系，同时也能活出自己。
据英国《每日邮报》报道，英国剑桥大学的专家称，现在人们因为大量的思考而十分疲惫，超负荷的能量消耗可能使大脑停止进化，从而限制人类智力的发展。甚至有专家指出，人类智力不但停滞不前，甚至可能出现倒退。我们要开发智慧，首先就要静坐，让大脑真正地安静，静止下来。如果你试着静坐到一个月，每天30分钟，你就知道奇迹一定有出现。哈佛有一个调查结果显示，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。同时，这种持续的“头脑徘徊”也是导致人类不幸福的直接原因。在我们短短的一生中，耗费大半人生迷失在思考中，并因此可能变得非常不幸福。我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。想一想，上一次自己什么都不做是什么时候？仅仅10分钟，毫无干扰地？当我说什么都不做，就是什么都不做。不玩手机，不看微信、电子邮件、短信，没有互联网，没有电视、聊天、食物、阅读，甚至不包括坐着回想过去或者思考将来。什么都不做！头脑，对我们来说最珍贵的东西，我们通过它来体验生活中的每一个时刻。依靠大脑，我们能感到幸福、满足、情感稳定，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。依靠大脑，我们能够专注、有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。然而，我们没有花哪怕一点时间来关心它。事实上相较而言，我们关心自己的衣服、头发、汽车的时间，都可能比关心我们头脑的时间要多得多。结果当然是：我们会感到压力。大脑总是像一台洗衣机般不停运转、反反复复，而我们却不知道怎么来应对许多复杂、令人困惑的情绪。事实上我们如此分心，以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界。我们错过了对我们而言最重要的事情，而更疯狂的是很多人都只是以为：唉，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不必要成为这样子。我们应对压力都有不同的方式。有些人会把自己埋头到工作中，用以分心不去想。另一些人则会从朋友和家庭中寻求帮助。而祈祷冥想是一种积极的、实际能做到的、而且经过科学验证的技巧，它可以让我们的大脑变得更加健康，更加专注并且更少分神。静心的妙处在于这只需要每天花很少的时间，它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。大多数人觉得冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方式控制头脑，但实际上静想不是这样的。它更多的是后退一步，退一步海阔天空，看清自己的思绪来来去去，对看见的情绪不加以评判，以一种放松而专注的心态来看它们。就像是跳出自己的身体来看自己，或者说是做自己头脑的侦探。静心使我们更能感悟“现在”，对于“现在”这个时刻有更深的理解。这里指的“现在”是不迷失于思绪中、不被分心、不被各种复杂的感情弄得不知所措；相反地，学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“现在”，这就是静心的本质。静心提供了一个机会，提供了退一步的潜力获得看待事物的不同角度，从而看到：事情不总是如它们外在表象的那样。我们不能改变每一件生活中发生在我们身上的小事，但我们可以改变我们感受它的方式。您需要做的就是每天花些时间，退一步来看自己的思绪，熟悉自己所处的“现在”的样子，从而让你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。
气跑进去，让它在你的“存在”反映出来说“气跑进去了”，气跑出来，让它在你的“存在”反映出来说“气跑出来了”，你将会感觉到有很大的宁静降临到你身上。如果你能够看着气跑进去、跑出来、跑进去、跑出来，这就是曾经被发明出来的最深的咒语。
每天早上醒来后，先不张开眼睛，像猫一样伸懒腰，伸展身体的每一根肌肉纤维，三四分钟之后，眼睛仍然闭着，开始笑，笑够5分钟。刚开始时，你是在做它，但很快地，你所发出的声音将会引发真正的笑。也许要花一段时间练习，但它真的会改变你一天的生活品质。尤其不会大笑的人，开悟大师更建议多多练习。
晨跑，刚开始的时候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。要使用整个身体，不要好像穿着紧身衣在跑，要像小孩子在跑，手和脚都用上去跑，呼吸深一点，从肚子呼吸，然后坐在树下休息、流汗，让凉风吹过来，感觉很平和。然后，脱掉鞋子站在泥土上，感觉那个微凉、柔软和温暖，充分进入那个片刻，只要去感觉它，让它流经你，让你的能量流进泥土里，跟大地连接起来，跟生命、身体连接起来。
闭上眼睛，碰触一切，碰触你所爱的人，或爱你的人，碰触你的孩子或你的母亲，或你的朋友，或碰触一棵树，或一朵花，或只是碰触大地。闭上眼睛，感觉你的心与大地的交流，或与你的爱人的交流。只是感觉到你的手就是你的心的延伸，来碰触大地，让碰触的感觉与心连在一起。
当你正在听音乐时，不要通过头脑来听，通过心来听它。感觉音乐正来到你的心，让你的心与它一起震动，用所有的感觉试试，越来越感到每一种感觉都进入心，并且消融在心中。
1、固执的人，人格是僵硬的，自我是虚弱的，内心是自卑的，他会把他的观点、看法等同于他的自我，观点、看法被认可，被积极评价，自我感觉就良好，反之自我就痛苦，他就会反驳、争辩，斤斤计较。
2、心理健康的人，是灵活的，是松动的，这样的人不会固执，不会固执己见，他是开放的，是可以接纳不同的。
3、固执的人，把自己和别人分得很清楚，分得很清楚这没有错，错的是他们把自己和别人的距离拉远了，远的难以建立关系，所以他是孤独的。
固执的人，在人际关系中是不受欢迎的，是很难和他人建立关系的，这是他们表面的结果，今天我们就从表面的结果出发，分析一下他们之所以这样的深层原因。
1、缺乏安全感
一个太固执的人，固执就是他的“武器”，他是不敢放下的，放下的话，他就没有安全感，他就惧怕被伤害。
他对别人是没有信心的，他对于关系是没有信心的，他对于放下固执，能否被人接受是没有信心的，所以他才会固执，固执的坚持一个观念、看法。
我的一个来访者马庆（化名），他告诉我，他知道自己的固执很多时候是有问题的，但是他就是不能轻易就承认，因为承认就相当于向别人低头，就会被别人嘲笑，就会感到虚弱和羞耻。
所以固执本质上也是一个关系问题，关系的牢固，关系的质量会影响固执的程度，如果关系好，我相信一个人是愿意放下固执，向另一个人低头的。
而之所以有固执的性格，这与一个人的原生家庭，与一个人和父母的关系有关，这个角度的分析，我们前面的章节论述过多次，你可以去回顾复习一下，这里就不再赘述了。
2、自卑或者自恋
没有安全感的人，在人际关系中会固执，这也是骨子里自卑或者自恋的表现，自卑和自恋其实很像，就像一把尺子的两端。
所不同的是，自卑是指向的是自己，是对自己的一种自我攻击，与别人构建的往往是“我不如你”的关系，而自恋是对别人的自我造成侵扰，试图构建“我比你强”的关系。
在固执这件事上，一个自卑的人和一个自恋的人是一样的，他们都不会放下自己的观念、观点，或者态度，因为他们的自我不是不稳定、不结实的，他们要“捍卫”自己的观念、观点和态度，以稳定自我，获得内心的平衡。
3、固执的人，和别人离得太远
固执的人，固执己见，不会向别人低头，因为向别人低头意味着承认自我的虚弱，这会让他们感到羞耻，所以他们把自己和别人分得很清楚。
我们在前面的章节中是讲过，要分清楚自己和别人，这是人际边界，很多人的人际关系之所以出现问题就是因为人际边界不清造成的，但这并不是说边界清晰，就要和别人保持较远的距离，实际上人和人之间的距离不能太远，太固执的人，他们和别人距离通常是太远的。
这样的结果就是别人永远和他们难以建立深度关系，他们自己还时常感到孤独，感到别人都不理解自己，自己没有依靠，为此时常感到心累。
4、不固执的人，人际关系更好
心理健康的人，人格会是松动的、灵活的，而固执的人正好相反，为什么一个人的性格中，总是有喜欢坚持固执的成分，这与一个人的成长环境，与原生家庭有关。
如果原生家庭中的成员互动的方式是单调、刻板的，是固执己见的，那么在这样的环境下长大的孩子可能也就是固执的，不知变通的。
如果原生家庭中的成员互动方式是灵活的、轻松的，那么在这样的环境下长大的孩子就可能会是容易相处，喜欢包容的。
最后总结一下，固执的性格与一个人原生家庭的成长环境有关，与他和父母的关系有关，据此我们今天分析了三个方面，这三个方面分别是：
1、固执的人内心缺乏安全感；2、固执的人骨子里是自卑或者自卑的；3、固执的人，和别人的距离太远。
既然这样的性格是在原生家庭的关系中形成的，那么改变的时候就需要在新的关系去松动它，在新的关系中获得新经验，要做到这一点就必须去构建新关系，在新的关系中去表达，去逐渐地放下固执，看看放下固执的时候，自己有没有被伤害，我相信不会的。
当然如果现实中难以建立一个安全的关系，就可以找一个心理咨询师，咨询师会给你足够的安全感，你就会放下固执，这份关系就会给你带来松动的经验。
当然其他的稳定关系也会有这样的作用，比如一份好的情感关系。
