25个最强虐腹动作
体能培训
国家体育总局体科所儿童青少年体适能培训（附赠书籍 最高且唯一 值得学习）
送上一组最强腰腹动作，
配合有氧运动，
助你减掉腹部脂肪，
露出性感腹肌。
要求每个动作做10-20次，
看看你都能做完吗？
具体如下
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
做到这些
就可以和肚子上的肉肉说
“拜拜了！”
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体能培训
国家体育总局体科所儿童青少年体适能培训（附赠书籍 最高且唯一 值得学习）
送上一组最强腰腹动作，
配合有氧运动，
助你减掉腹部脂肪，
露出性感腹肌。
要求每个动作做10-20次，
看看你都能做完吗？
具体如下
1
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做到这些
就可以和肚子上的肉肉说
“拜拜了！”