《医源探微》：摇丹田

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

067  按脚沉睡

豪哥乃武警部队战士，早年因拉练造成筋伤，致夜难寐。

《黄帝内经》讲：“营卫干涩，肌肉不滑，血脉枯，昼夜不能精，夜不能寐。”

王伟为其点按两次，他惊讶说：功夫高，水平棒！整晚沉睡，不用痛得辗转反侧的感觉真好！

武警乃国土边防卫士，按摩手应是人身脏腑卫士。

068  按脚明目

早上二村老人平日目涩不能望远，连按五日得沉睡效果后，说：我眼睛恢复了五年前的样子！

五经富客家话，把睡觉称为睡目，睡能养眼，睡能美人，足底反射能让你心肾交，睡眠好，因此眼力恢复，七十老人还能穿针，明察秋毫之末。

昔日苏东坡也推崇按脚能明目，说：

学士学按脚，只为双目明；

又能睡好觉，事事看分晓。

069  摇丹田

王伟感叹，有众多养生招法，不能令顾客闻而行之，深以为苦。《道德经》讲：“上士闻道，勤而行之。”能像胖哥这样听闻拿砖就勤而行之的，都已经凤毛麟角，非常稀少。大部分人是中士，听闻圆运动，站桩，八段锦，拉筋拍打好，但都若存若亡，不能引起重视。

那老师只有为懒人量身定造“摇丹田”一招，就是像不倒翁那样，和缓有序地摇来摇去，只要摇半小时，晚上就有好觉。这是取法于儿童哭闹时，回归摇篮，安神定志之举。我们都睡过摇篮，听过妈妈的摇篮曲，因此每晚点按后，要叫患者在凳上摇丹田，再放上舒缓的音乐。这样如痴如醉，忘我注内，身心灵的修复就非常明显。

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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