转体抛球

1、没有转体

很多人在抛球时躯干没有动,抛球手直接上抬,持拍手向后拉拍。

身体重心没有随身体的转动而转移,使发球动作缺乏协调性,也会影响发力。

2、过度扭转

都知道发球的主要力量来源于腿部的屈伸和躯干的转动。因此很多人在发球时会过度扭转身体,抛球手被带至超过底线的位置。

手臂在这个位置抛球很尬尴!

如果直线抛球,需要大幅度背弓击球,对身体素质要求极高,而且对一般业余球员而言前顶击球时很难找准球。

如果想要抛到合适的击球位置,就不得不抛歪,影响抛球的稳定性

3、适度转体

不管是没有转体或是过度扭转都是不可取的,最好的是介于这两者之间。

转肩、转胯带动球拍后引、非持拍手到前脚位置(与底线呈45度角、对准网柱)上抬抛球。

4、练习方法

不要有屈膝、勾脚、蹬地等额外动作,只专注练习“转体+抛球”,每转一次就停顿一下,看看抛球手臂是否对准网柱

(0)

相关推荐