老武术家王祺先生分享传统武术练习经验并演示形意拳八卦掌实战应用
【名家简介】王祺老师，男，1929年3月出生，1952年8月毕业于北京大学，1953年工作于南京熊猫电子集团，历任教授级高级工程师、总工程师，享受国务院津贴，直到退休。精通俄语、日语。
王祺老师从小喜爱武术，学习过少林拳等拳法，1947年到北京后，经人介绍，认识韩其昌老先生，跟随其学习梅花桩、形意拳、八卦掌、金刚拳。1948年正式拜韩其昌老先生为师。自此，每日一有空闲就去师傅家里练习，一到星期天或节假日，必去师傅家与师兄弟们一起学习，打下了扎实的武术功底。
1953年王祺老师到南京后，只要有出差、探亲等回北京的机会，必去师傅家给韩其昌老先生请安，请韩老先生给其讲解拳理，指导拳法，回到南京后更是勤奋练习。几十年来，王祺老师在南京、深圳、日本与武术界同行的多次切磋中全都获胜。
王祺老师除自己勤奋练习外，还传授一些喜爱武术的年青人梅花桩、形意拳和八卦掌，现在南京、深圳都有许多王祺老师的弟子。王祺老师经常说：“韩老师不但传给了我们拳法，还传给了我们武术的精神和做人的道理，我们要很好地继承和发扬，不能让这些好东西在我们这里断掉！”
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。